抱头式仰卧起坐时危险还是安全？抱头式仰卧起坐的危害是什么？

抱头式仰卧起坐是一种常见的健身运动，它被认为可以加强腹肌和核心肌群的稳定性。然而，有些人担心这种健身动作可能存在危险性。那么，抱头式仰卧起坐是否安全？它真的会对人体造成危害吗？

危险性主要来自于颈部和脊柱的过度扭曲。当我们在做这个动作时，我们往往会倾向于用手臂和头部来做力量，使得脖子的扭曲角度变大。这样做不仅会对颈部造成压力，还会在脊柱中产生逆向压力。长期以往，这种动作可能会导致颈椎疾病、脊椎受损、甚至头痛等问题。

此外，抱头式仰卧起坐还可能对腹部肌肉造成压力，从而导致腹肌撕裂等损伤。

所以，在进行抱头式仰卧起坐时，我们应该注意颈部扭曲的角度，尤其是不要将头抬太高。同时，我们也应该确保自己的脊柱和颈部得到了足够的支撑。

总体而言，抱头式仰卧起坐是一种相对安全的健身动作，只要我们能够正确地执行它，并避免过度扭曲颈部和脊柱。

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