更高气温19℃！那个“立冬”有点暖
海报造做：赵玥
保定晚报讯（通信员徐义国）倏忽秋又尽，今朝恰立冬。今天18:45:18,我们将迎来立冬节气。立冬后，草木凋谢，蛰虫休眠。意味着冬季正式降临。那个节气也是在提醒我们，要做好筹办躲避冰冷了。那几日，冷空气事后气温有所上升，今天更高气温可冲上19℃，但本周末，冷空气又要到来，带来降水降温。秋冬转换时节，气温起伏不定，越来越冰冷乃大势所趋。尤其是迟早，出门保暖不成漫不经心。
季节转换，防寒保暖是主基调
据《月令七十二候集解》记载，立冬，十月节。立，建始也。冬，末也，万物保藏也。“立”是成立、起头的意思，故立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的起头。立冬后，秋季做物全数收晒完毕，保藏入库，动物也已藏起来筹办冬眠。此时，草木凋谢，万物都趋于休行，起头养精蓄锐，为春季的勃发做储蓄。
立冬有三候。初候，水始冰。水面初凝，未至于坚也。二候，地始冻。土头土脑凝寒，未至于拆。三候，雉入大水为蜃。立冬时节，北半球获得太阳的辐射量越来越少，但因为此时地表鄙人半年储存的热量还有必然的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐步下降，厚衣服要备好哦！
再享几日小温暖，周末有雨来做客
将来一周，我市以晴到多云气候为主。更低气温起落不明显，更高气温有所上升，大部门地域回到17—19℃上下。但究竟结果已迈进冬季，白日的温暖往往很短暂，迟早仍是不暖和，防寒不克不及漫不经心，要多存眷气候变革，适时增减衣物。本周末，冷空气再访，有小到中雨。
据市气象台预测，估计将来一周，次要有一次气候过程：11—12日阴有细雨到中雨，西北部山区有雨或雨夹雪。周内其他时间以多云到晴为主。受冷空气影响，12—13日气温会有差别水平的下降。详细气候预报： 7日晴间多云，东南风2—3级，19℃—4℃。8日多云，西风2—3级，17℃—6℃。9日多云，东冬风2—3级，17℃—9℃。10日多云。11日细雨转中雨。12日细雨转多云。13日晴间多云。
据省气象台预测，今天白日，全省晴间多云。今天夜间到8日，保定、廊坊及以南地域晴转多云，此中石家庄西部、邢台西部、邯郸西部多云转阴有细雨或零散细雨，其他地域晴间多云。8日夜间到9日，全省阴，东南部地域有细雨或零散细雨。
据中央气象台预测，将来几天，北方虽有冷空气打搅，但强度较弱，中东部大部地域总体向暖，8日前后，东北很多处所的更高气温可达10℃以上，华北、黄淮等地可接近或到达20℃，暖意十足。固然北方白日气温上升明显，但日夜温差较大，遍及可达10℃以上，公家早出晚偿还需厚拆出行，谨防伤风。
适度进补熬炼，积蓄能量迎寒冬
立冬后，气温降低，气候垂垂变得冰冷。鄙谚说“立冬补冬，补嘴空”，人们倾向进食能够驱寒的食物。在北方，立冬有吃水饺的风俗。一个说法是饺子来源于“交子之时”，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不克不及不吃；别的，北方立冬吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。
立冬以温补为主，但不盲补。 冬季，能够恰当增加主食和油脂的摄入，包管优良卵白量的供给。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含卵白量及脂肪，产热量多，御寒效果好。
保养做息，早睡晚起。立冬之后，要逐步养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。冬季熬炼，晨练时间能够恰当推延，“见太阳才运动”。户外活动应选择在上午9点半以后到下战书4时之前停止最为适宜。要避免运动过度，制止大汗淋漓，以身体微热为度。
编纂：晚小微
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