首先，郴州位于湖南省南部，是一个拥有丰富历史文化背景以及自然风光的城市。如果您只有一天时间，那么以下景点是您不容错过的：
一、武陵源风景区
武陵源是中国国家5A级旅游景区，是张家界风景区的核心区域。其自然风光以奇峰异石、山水秀丽为主，是一处被誉为“南方神秘”“天下绝境”的旅游胜地。游客可以搭乘索道游览，感受神秘的自然景观。
二、岳阳楼岳阳楼坐落在洞庭湖畔，是中国历史文化名楼之一。这座楼面积宽敞，近80米高，有如临湖楼台，是远眺洞庭湖及周边山水风光的绝佳位置。此外，岳阳楼内还陈列有独具特色的历史文物，如元代的《岳阳楼记》等。
三、湘南第一祠湘南第一祠位于资兴市境内，建于唐朝时期。这座古建筑座落在群山之间，以其古朴的外观、精美的雕刻以及独特的文化底蕴吸引了大量游客前来。同时，湘南第一祠内还设有博物馆，展览了许多与中国农耕文化息息相关的文物。
四、皂市镇皂市镇是一个有着悠久历史的小镇，位于郴州市内。这座小镇保存着大量古建筑，其中最具有代表性的是皂市古城。古城内有许多历史遗迹和文化景观，如古时的印刷铺、庙宇、牌坊等，深刻地反映了这座小镇的历史文化底蕴。
五、江永县嶂石岩溶景区嶂石岩溶景区是中国国家4A级旅游景区，位于江永县内。这里的自然风貌以石峰、洞穴和地下河为主，是游客感受石灰岩地貌形成的好地方。景区内还有一座随岳慈寺，可以了解道教文化。此外，还有世界上最大的地下河——“华南第一河”，游客可以搭乘游船欣赏。
以上是郴州适合一日游的景点，但也仅仅是郴州旅游的冰山一角。如果您有更多时间，可以深入探索郴州丰富的历史、文化和自然风光。
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