万病皆损于一元阳气。阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光亮，是故阳因而上卫外者也。——《黄帝内经·素问·生气通天论》
《黄帝内经》其实是一部摄生宝典。整本书里面只要13个药方，从那个意义上讲，它更是一部讲“内求”的册本， 要使生命安康长命，不要外求，要内看、内求，就是看我们的五脏六腑，看我们的气血活动，通过调整气血、经络、脏腑来到达安康长命，所以内务实际上是为我们指出了准确熟悉生命的一种办法。
《内经》中“不治已病治未病”阐了然那点，譬如：一小我的肝脏出了问题，不要自觉地治疗肝脏，还要从其他未生病的脏器动手。肝属木，肾属水，心属火，水生木，木生火，所以治疗肝病要从肾脏和心脏上动手。《内经》中“不治已乱治未乱”也阐了然那点。
假设我们的内体是一个公司，公司的治理形式出了问题，形成了紊乱，不要自觉地往处理当前的紊乱，而要从形成紊乱的原因和紊乱将会招致的后果进手。简单地说，就是把前面和后面两头处理，中间的那段费事也就不存在了。
阳气比如银行存款， 花掉了，也要存进往才行。阳气是人身上更好的治病良药，人的身体比如银行，阳气就是我们利用的货币。今天透收一点，明天透收一点，积少成多，银行就不干了。当安康不竭被透收时，身体就会告诉你哪不温馨了，腰疼、背疼、落枕、伤风等，都是身体在提醒你：阳气不敷了，货币透收了。补足阳气也像理财那样，需要开源节流。
良多人，虽然他们得的病其实不一样，但一摸他们的脉象，都沉细无力，有时还伴随胸闷、心慌、气短、四肢举动冰冷等症状，在我看来，那就是典型的阳虚症状。 我四周很多伴侣患有脂肪肝、高血脂、高血压，三天两端往病院跑，终年被那些慢性病困扰，他们经常问一个问题："为什么我的病频频爆发，经久不愈呢？"我一般如许答复："你之前和如今所生的病，包罗未来要生的病，都能够说是阳气虚弱引发的，因为万病皆损于一元阳气。"
《黄帝内经》说： "阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，所以，养护阳气是摄生治病之本。 人体血液、津液在体内的运行轮回，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化感化，才气营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如斯才气生生不息。人体一般的体液都需要阳气来养护鞭策，体液占人体70%，阳气不敷，最明显的一个表示就是人体湿邪过重。一般的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不成少的，过多或过少城市引起人体的病态反响。少了就是火，多了就是痰湿。
现代人大部门的慢性病或疑难病症都是由阳气不敷引起的体内阴液失调形成的。 有的伴侣会想，如今生活前提那么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中四处都有损害我们阳气的倒霉因素，只是被我们漠视罢了。 那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表示的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着密切的联络。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。那种无形的阳气，随时摆布着人体的安康，那也是摄生更大的奥秘。
摄生的奥秘： 24岁以后的成年人生病，从精神、情志层面往找病因。今天把那个奥秘告诉各人，就是期看更多的人能大白此中的事理，早日离开疾病之苦，都能安康长命。就我们的形体来说，除往先天带来的疾病，24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于更佳形态。24岁以后，人们身上的压力会逐渐增加，消耗精神过度，也就是消耗阳气过度，身体闪现出阴盛阳虚的形态。所以24岁以后的成年人生病，更应该从精神、情志层面往找病因，大部门疾病是精神、情志遭到损害形成的。
损害人们精神更大的因素之一，是现代社会的信息污染。我们如今一天内接触到的信息，可能比古代人一辈子接触到的都多，每小我的心里都拆满了事，脑子里也充溢着各类信息。长此以往，人的精神遭到的损害可想而知！好比说，一小我听到欠好的动静，生气发火了，很可能立即就能感应血冲到头顶了，以至一些人还会突发心脏病。信息污染是伤人于无形的，遗憾的是，目前没有几人意识到那一点，还片面地认为是科技开展的象征。
病从口进。 阳气遭受损伤比力大的另一个根源还来自于我们的饮食。别看我们如今想食什么就买什么，其实大部门食物都受农药、化肥或者各类添加剂的污染，包罗转基因食物。持久食用被污染后的食物，会让我们五脏六腑的功用发作紊乱，反过来，五脏受损也会损害到人的情志，肝欠好的人易怒就是那个事理。久而久之，人体也闪现出阳虚形态了。如今十分时髦食反季节蔬菜，那恰好违背了蔬菜本身的生长法例，因为食物自己所含有的生命能量发作了改变。好比东北一年一季的大米看起来油润光泽，食起来口感细腻圆润，就是因为它吸收了一年的六合精华之气，蕴涵的生命力也兴旺。我经常听到一些人抱怨："哎呀，如今的工具越来越欠好食了，我越来越没有食欲了。"那些食物蕴涵的生命能量，称心不了身体的需求，如许的食物又若何能甘旨呢？
在天热的时候出格要重视不克不及伤"阳"。我的一位伴侣，对孩子非常宠嬖，有一年，他的儿子特殊喜好食冷饮，天天冰激凌不竭，到了冬天，那孩子就老是感冒伤风。第二年，在我的劝导下，他很少给孩子食冷饮了，那年冬天他的孩子伤风就少多了。假设在炎天经常饮冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很随便患伤阳之病，好比伤风、拉肚子、风湿等。同样的事理，假设在冬天穿着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。良多时候，那些细节随便被人漠视，第二年得了病也不知因何而起。假设我们事先改动一下本身的生活习惯，那么大部门疾病也就很难找上门了。
《黄帝内经·素问·生气通天论》： “阳气者，精则养神，柔则养筋。”宋代的闻名医学家窦材把本身喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。 灼艾第一、丹药第二、附子第三。"阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤"，说的就是要保命长命，扶阳是不贰秘诀。道家有一个小秘法，就是就是每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴瞄准关元穴，意守此处，渐渐进睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，专心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。 假设不消药物和灸法，有什么办法升发阳气呢？
三阳开泰：“三阳开泰”出自《易经》六十四卦之中的泰卦。前人发现冬至那天白天最短，往后白天渐长，故认为冬至是“一阳生”，十二月是“二阳生”，正月则是“三阳开泰”。“三阳”表达阴气渐往阳气始生，冬往春来，万物苏醒。“开泰”则表达不祥利市，有好运即将降临之意。人体的阳气升发也有类似的渐变过程，我称其为人体安康的“三阳开泰”，即 动则升阳、善能升阳、喜能升阳。
动则升阳： 三国期间的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言：“摆荡则谷气消，血脉畅通，病不得生”，人只要动一动，摇一摇，那么就气血畅通，百病不生了。学五禽戏的人都晓得那句话，却不晓得那句话的实正含义。摆荡恰是对动则升阳更好的诠释。现代社会是以脑力劳动为主体的，人们大多摆荡的是精神，不动的是身体。
上班时坐在办公室里，出门就坐车，回家又坐在沙发上看半宿电视，一天绝大大都时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢？摆荡精神损耗的是我们的阳气，摆荡身体则能升发阳气，所以要想身体安康，就必然得先让身体动起来。
中医有一句话：“阳光普照，阴霾自散。”假设你体内阳气严峻的不敷，阴气过盛，能够抉择一些温和舒缓的传统功法，如摄生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等。运动有一个原则，就是以心脏不猛烈跳动，身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会损害身体。
在磨练时间的抉择上，根据动则升阳、静则生阴的原理，上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，阳主动，动则升阳，所以阳虚的人应该在上午磨练。 相反，薄暮和秋冬属阴长阳消的阶段，阴主静，静则生阴，那么，阴虚的人，当然应抉择薄暮静养，效果会更好。
善能升阳： 道家名著《太上感应篇》中对“善”做了三个定义：第一是语善；第二是视善，第三是行善。“语善”就是要求我们说一些鼓舞人、鼓励人、温和的话，好比说那个孩子本年测验功效不睬想，没考好孩子也不兴奋，假设是会教导孩子的家长，他必然不会往抱怨孩子，而是用鼓励、鼓舞的体例，让孩子的自信心成立起来，伶俐的小孩都是强调的，如许孩子才会越来越伶俐。
事实上，现实中良多有成就的人，大都是在父母和亲友老友的夸奖中长大的，在那种必定的阳性语言鼓励下，人的阳气就会继续得到升发，身心城市得到平衡的开展。前人讲，“良言一句三冬热”，讲的就是语善升阳的事理。
视善，就是要让眼睛经常往看美妙的事物。光景秀丽的名山大川，是六合间的大美，所以久居尘世的人要经常出往看看，以此养目调心。亲近大天然的过程，也是与六合交换能量，升发阳气的过程。 眼睛是心灵的窗口，眼睛所见之物反过来也会影响心灵，生活中不要总看到社会、人生的阴暗面，凡事要多看阳光的、积极的一面。如斯，不消锐意逃求，也能做到到处视善了。
行善，在日常生活傍边，也能看到良多那方面的例子。像汶川大地震，无数人伸出了关爱之手，捐出善款，还有的人做义工，亲身到一线往援助灾区，那都是行善的表示。再好比一小我用车拉着一车煤或者其他货物，爬高坡时上不往了，那时你帮他推一把，过了那个坡以后，拉车的人会回头道一声谢谢。 那个时候你心里是什么觉得呢？必然会觉得到热热的，那种热就是阳气升发的表示。日常生活中搀扶帮助别人的行为其实都是行善。
《礼记·礼运篇》曰：“大道之行也，全国为公”，不论是语善、视善仍是行善，都是在讲做人干事要往掉私欲，心里光亮磊落，多为别人着想，那种累在身热在心的感触感染，也是能延年祛病的。
喜则升阳： 前人说，喜则阳气生。生活傍边应该是很好做到的，多想一些兴奋的工作，看一些愉快的娱乐节目，听本身喜好的歌曲，读本身喜好的书，业余时间多做本身喜好的事，都能够使人的阳气升发。喜能升阳，最典型的利用就是“冲喜”。根据道家医学的看点，冲喜是很高明的升阳办法，冲喜冲掉的是身体的邪气，换回的是正气，过往的人用办喜事的办法来治病或者转运。久病或长年身体欠好的人，有意地筹办些喜事，对病情是很有搀扶帮助的。现实上冲喜是借助外在的情况改动病人的身心形态。只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为仙人。喜是人生的一种大境域，可以连结一颗欢喜心，对身体的滋养是比食什么灵丹妙药都管用的。
命运是每小我穷其一生都想往掌握和改动的事。从医学的角度来看， 命运付与了每小我愈加实在可掌握的意义。阳气兴旺不只不会遭到病邪损害，还能使人的精神安然平静愉悦，心想事成。所以，升发阳气仍是改动命运的更好办法。
I 声明信息：
本文源自收集。本公家号所分享文章仅供参考进修之用。发布内容若存在不妥利用的情状，可随时和我们联络。转载请保留版权信息。文中涉及所有丹方药物及治法为进修参考之用，非专业人士请勿试药！