油热就可以把切好的红辣椒放在锅里炒。将西兰花焯30秒，将葱段和姜片倒入锅中，倒入西兰花翻炒至碎，可以做清炒西兰花、蒜蓉或凉拌等，还有西兰花炒肉、西兰花培根木耳汤、芝士西兰花、清炒西兰花及椰菜花、蒜炒西兰花、西兰花奶酪土豆等做法，（1）、西兰花洗净、切成小朵、用沸水焯一下。西兰花炒肉，焯好的西兰花过凉水，将色拉油与蒜末放进平底锅中，放入西蓝花汆烫变色，放入蒜末，青椒、红椒、香菇切好备用。
西蓝花的做法
西兰花的6种家常做法如下：西兰花酱肉丝、西兰花小炒胡萝卜、西兰花浓汤、水煮西兰花、培根炒西兰花、上汤西兰花。
把西兰花切成一小朵一小朵，洗净放在菜筐里。把干的红辣椒切成小段，蒜瓣切成小片。青椒切成条或丝都可以。开火上锅，锅热后倒入食用油，油热就可以把切好的红辣椒放在锅里炒。
可以做清炒西兰花、蒜蓉或凉拌等。还有西兰花炒肉、西兰花培根木耳汤、芝士西兰花、清炒西兰花及椰菜花、蒜炒西兰花、西兰花奶酪土豆等做法。
西兰花怎么做好吃？做法一：清炒西兰花 材料：西兰花，胡萝卜。做法：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。
准备食材。准备5克蒜片，5克葱，150克蘑菇和250克西兰花。将西兰花焯30秒。锅中倒5ml油，将葱段和姜片倒入锅中。炒蘑菇，加入3毫升酱油。倒入西兰花翻炒至碎。加入2g盐，翻炒均匀，出锅。
西兰花吃法
可以做清炒西兰花、蒜蓉或凉拌等。还有西兰花炒肉、西兰花培根木耳汤、芝士西兰花、清炒西兰花及椰菜花、蒜炒西兰花、西兰花奶酪土豆等做法。
西兰花的几种吃法1 蒜蓉西兰花 【材料】西兰花400克，植物油适量，盐适量，蒜3瓣，鸡精少许。【制作过程】一棵西兰花掰成小朵，放淡盐水中浸泡十五分钟左右，同时准备蒜粒。
西兰花有几种吃法1 素炒西兰花 原料： 西兰花、鸽蛋 调料： 盐、太太乐鸡精、香油(油食品)、胡椒粉、蜂蜜(蜂蜜食品) 做法： (1)、西兰花洗净、切成小朵、用沸水焯一下，鸽蛋煮熟、去皮，待用。
西兰花的美味吃法 素炒西兰花 原料：西兰花、鸽蛋 调料：盐、太太乐鸡精、香油（油食品）、胡椒粉、蜂蜜（蜂蜜食品）做法：（1）、西兰花洗净、切成小朵、用沸水焯一下，鸽蛋煮熟、去皮，待用。
西兰花炒肉，这一道菜是比较那家常的一道菜。首先把西兰花给清洗干净，然后放入到开水中焯水。焯水的时候可以加入一点盐和油，这样可以保持西兰花的翠绿，焯水后捞出过凉沥干水分。
西兰花掰成小朵，洗净。 锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花，焯一分钟左右。 焯好的西兰花过凉水。 大蒜切末。 锅里注油烧至微热，下蒜末。 小火炒香蒜末。 下西兰花，调大火，快速翻炒。
西兰花花菜怎么做好吃又简单
西兰花去粗茎，分成小朵；用沸水焯一下，再用冷水过一下，捞出沥水。洋葱切丝备用；将色拉油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香。
把西蓝花切小块。水烧开，放入西蓝花汆烫变色。捞出，盛碗里备用。锅里起油，放入蒜末，青朝天椒，干辣椒爆香。再放入西蓝花继续翻炒，加鸡精、盐调味起锅即可。
炒西兰花的家常做法如下：西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会。胡萝卜去皮切好备用，青椒、红椒、香菇切好备用。
把西兰花和花菜切块 五花肉也切块 备用，2 油热后先把五花肉入锅煸油，3 之后再把西兰花和花菜一起入锅炒即可，4 最后是加入调料即可出锅。
西兰花配什么炒好吃
腊肉炒西兰花：将西兰花、香菇、腊肉、黑木耳、胡萝卜分别洗净，切开小块备用；用水煮一下，捞起来；炒勺加橄榄油，5成热加入葱姜爆锅，在加入香菇、西兰花、胡萝卜和黑木耳翻炒，加入料酒和食盐等调料即可出锅。
西兰花配什么炒菜好吃1 西兰花炒鲜虾 原料：鲜虾，西兰花，胡萝卜，海鲜菇，蒜，盐，生抽。做法：虾去壳去虾线后洗净，沥干水分，加入盐拌匀腌制10分钟。
西兰花可以和以下几种食物一起炒 腊肉炒西兰花，炒勺加橄榄油，5成热加入葱姜爆锅，在加入香菇、西兰花、胡萝卜和黑木耳翻炒，加入料酒和食盐等调料。翻炒几下即应出锅，尽量减短加热时间。
西兰花和什么菜搭配炒着吃最好吃2 西兰花怎么做好吃 西兰花洗净掰开，用刀切成小花状，肉、红辣椒、蒜切粒、葱切段。 热油烧至六成熟，加入葱、蒜爆香。加入肉粒翻炒，加入盐、酱油翻炒入味。
西兰花和什么一起最好吃 西兰花和虾一起炒好吃 西兰花炒鲜虾 原料：鲜虾，西兰花，胡萝卜，海鲜菇，蒜，盐，生抽。做法：虾去壳去虾线后洗净，沥干水分，加入盐拌匀腌制10分钟。
西兰花的6种家常做法
西兰花的6种家常做法如下：西兰花酱肉丝、西兰花小炒胡萝卜、西兰花浓汤、水煮西兰花、培根炒西兰花、上汤西兰花。
西兰花先用清水浸泡半小时。然后清洗干净，切成小块。放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。取一个小碗，倒入1汤匙蚝油。再加入盐、白糖、淀粉、水调匀。蒜切成碎末。
培根炒西兰花。做法：西兰花切小块，培根切小段，葱姜蒜分别切碎，起油锅，小火爆香葱姜蒜，马上下培根，培根变色出香味后下西兰花改大火翻炒，起锅前少许盐和鸡精，不放也可。西兰花酱肉丝。