生计养分失调如何补充？

其五、养分要失调：生计养分失调要尤其留意，瞄准于性的增加镁、钙等矿产量的吸收，能够吃一些肉片、鱼、蛋，还要增加多余的脂膏酸和维他命，如绿色蔬菜、生果、坚果、谷物、羊奶、鱼油、豆类等;在你每日的生计中，关于雀巢咖啡、酒、茶等含有沉着剂成分的应过火避免吸收，平常留意多喝水