秋季养生食谱_秋季养生食谱300例

1年前 (2023-08-05)阅读2回复1
kanwenda
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秋季养生的食谱推荐

1、功效:红枣小米粥香甜可口,秋季常吃可健脾胃、补气血、安心神。3 胡萝卜粥 材料:胡萝卜200克,粳米100克。做法:将胡萝卜洗净、去皮、切块,同粳米一起放入锅中,加水适量,熬煮成粥。

 秋季养生食谱_秋季养生食谱300例

2、蜜饯双仁 原料:炒甜杏仁250克,炒核桃仁250克,蜂蜜500克。 *** :将炒甜杏仁放入锅中,加水适量,煎煮1小时,再加核桃仁,收汁,将干时加蜂蜜,拌匀至沸即可。功效:补肾益肺,止咳平喘,润燥。

3、清炖牛腩 原料:白萝卜,牛腩,葱姜蒜,料酒,酱油,鸡精,八角,高汤,胡椒粉,干生粉.菜谱做法:牛腩切块;白萝卜去皮,洗净,切块;葱切段;姜切片;大蒜切末备用。

4、秋季养生菜谱之羊肉配生姜 羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

秋季养生菜谱大全及做法

1、芝麻粥 材料:黑芝麻6克,米50克,蜂蜜少量。做法:将黑芝麻洗净,放入锅中炒熟。米淘洗干净,放入锅中,加水适量,用文火熬至八成熟,放入炒熟的黑芝麻,继续煮至粥熟,再放入蜂蜜调味即可。

2、秋季养生菜谱鲫鱼砂仁汤将一条鲫鱼洗净、去磷去内脏后,将10克砂仁装入鲫鱼肚中,加水适量再大火熬煮至沸腾,最后加入葱、姜、胡椒和盐调味即可。

3、西芹南瓜炒百合是非常适合我们大家在秋季食用的,秋季适当的食用一些西芹南瓜炒百合,不仅可以帮助我们大家有效的预防一些肠胃疾病,并且还可以帮助我们缓解糖尿病的。

4、秋季食谱:1:杏仁粥:尖扁杏仁60g碾碎加入300g粳米加水煮粥。 此粥有祛痰止咳、下气平喘之功效,秋季食用能增强记忆、清心降火,缓解忧郁失眠、贫血等症状。

5、秋季食谱安排芹菜炒猪肝,做法如下:首先将芹菜洗净切段;红椒切丝;猪肝切片。把猪肝加糖、胡椒粉、料酒、淀粉和酱油抓拌均匀;芹菜用淡盐水焯烫过凉。

秋季又哪些养生食谱?

秋季养生食谱汤类秋季适合食用砂仁鲫鱼汤,这是因为砂仁中含有挥发油成分,可以帮助人体调节消化功能,而鲫鱼则健脾利湿。

秋季养生菜谱之羊肉配生姜 羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

猪排骨(大排):猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。

莲藕排骨汤的功效作用也是很不错的,尤其是秋季的时候,适当的 食用,可以起到不错的清热消痰、补血养颜的保健功效。

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秋季养生食谱_秋季养生食谱300例 相关回复(1)

爱心天使
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沙发
秋季养生食谱精心挑选304种健康美食,为您呈现丰富多彩的秋日餐桌,注重季节性食材搭配、营养均衡与健康功效的结合体现食物的力量与美味感受秋天独有的美好!
1个月前 (06-21 21:33)回复00
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