现正值冷露向霜降节气改变，气温降了下来，雨少枯燥，夜晚或清晨在草地上走走能觉得到露水细密，很有点凉意。秋燥由之前的温燥改变为凉燥。
凉与燥连系，风一吹，很多孩子中招。凉燥初期常有略微恶冷无汗，或干咳、流清涕，后续可能会郁而化痰、化热等。
凉燥致病常有收敛、冷凝的特征，此时食偏冷凉的食物不太适宜，随便让咳嗽加重，连绵难愈。
根据《素问・至实要大论》：“燥淫于内，治以苦温，佐以甜辛。”分享两款食疗方，用于凉燥初期流清涕、咳嗽少痰或痰白，口不渴，舌不红，苔不黄的两岁以上孩子，两口三口随孩子意愿，没必要强求食用完。
白萝卜姜茶
素材：生姜3片、红糖少许、带皮白萝卜50克、陈皮3克
做法：
1.生姜、白萝卜切丝，同陈皮一路，进锅中加两碗水同煮约10分钟。
2.煮好的汁倒进杯中加适量红糖，待温热时饮用。
3.饮用后有微微汗出，需避风。
烤桔子
素材：桔子一个。
做法：
1.将桔子用筷子插进后，距炉火约10厘米的高度，间接在火上面烤。
2.不竭动弹桔子，曲至桔子外表烤黑。
3、稍做冷却，剥开桔皮趁热食桔瓣。
4、可每次1个，一天2次。
同时要重视气温的改变，及时增减衣物。还要留意饮食节造，制止积食伤及脾胃。
小儿按摩能够做一下揉二马及一窝风，二马穴能够滋阴润燥除烦；一窝风穴位温中散冷。
揉二马
【定位】：在手背无名指与小指掌指关节后的凹陷处。
【操做】：用拇指指腹桡侧缘按揉。
一窝风
【定位】：在手背腕横纹正中凹陷处。
【操做】：用中指或拇指指端顺时针按揉。
来源：“小儿按摩安康保养工做室”公家号
施行编纂：刘 佳
审核校对：庄映格
责任编纂：宋莉萍
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