莲子什么时候吃最好?莲子怎么吃最有营养
1、莲子百合汤 在炖汤的时候，比如炖排骨、炖猪心等的时候可以放入一些莲子，也可以炖一些莲子百合汤。04 红枣莲子汤 莲子最常见的搭配就是跟红枣，红枣莲子汤具有清心、润肺等作用。
2、莲子什么时候吃最好 莲子在一天当中任意时间都可以吃，但是早上吃比较容易消化吸收，而晚餐的时候吃莲子有助于睡眠。
3、问题一：莲子什么时候最好吃 红枣是补血安神的甜果子，银耳是滋阴润肺的佳品，莲子是降火清心的三者配伍煲汤喝很好。但必须要晚上喝，因为养身需得先安神。故临睡前喝最佳。
4、莲子早上吃还是晚上吃 都可以的。莲子中含有丰富的营养物质，对于莲子什么时候吃最好没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人方便的时间来进行食用。
5、小编觉得多吃莲子还是非常好的，毕竟莲子那么有营养，多吃还是非常有好处的。怎样做莲子最好吃小编觉得可以将莲子做成银耳莲子羹，这样的话人们在饮用的时候也非常的不错。准备好莲子和银耳以及枸杞和冰糖。
新鲜莲子怎么吃比较好,生吃/熬汤/煮粥
最养颜的吃法：大枣莲子粥，莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。 最安全的保胎吃法：蛋黄莲子羹，莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖少许。
新鲜莲子煮粥吃最好，具体的做法如下：材料准备：新鲜莲子、银耳、百合、枸杞、红枣、砂锅、清水、冰糖、碗等等。新鲜莲子、银耳、百合、枸杞、红枣分别泡在清水中，银耳和百合需要提前泡两个小时。
莲子可以晒干，也可以吃新鲜的，新鲜的更容易煮烂，那么新鲜莲子怎么吃比较好呢？做成银耳莲子汤。
莲子怎么吃
莲子粥——最懒惰的吃法 食材：莲子50克、粳米或糯米100克、盐适量。做法：首先把莲子、米都分别洗干净，然后将所有材料一起放入锅中同煮，煮至莲子极烂，最后加入适量的盐调味即可享用。
最懒惰的吃法：莲子粥，用莲子50克，粳米或糯米100克。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。 最家常的吃法：冰糖莲子，莲子50克洗净浸泡吸水，加入冰糖上笼蒸，然后回锅再炖浓后食用。
莲子可以直接摘下来后生吃，也可以取干燥的干莲子来搭配别的食物炖汤喝，还可以加入适量的冰糖调匀入锅隔水蒸制，取出后就是滋味甘甜的冰糖莲子。莲子还可以做莲子粥，将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好。
生食、莲子粥、莲子茯苓饼、泡水、八宝粥等。准备好鲜莲子、大米、鲜荷叶、冰糖。锅中烧开水，荷叶洗净，切碎，放入锅中，小火煮20分钟。
平时干莲子、银耳、木瓜等食材一起吃，营养价值特别高。食用时可取银耳20克，木瓜1个，干莲子20克，红枣8至10枚，冰糖适量。将准备好的银耳干和莲子放入不同的容器中，用温水浸泡。
莲子可以用来煮粥吃，这也是非常常见的吃法，当然它还可以搭配其他一起煮粥，比如八宝莲子粥、桂圆红枣莲子粥等。莲子还可以制成汤，比如银耳莲子汤，在夏天能喝上一碗冰镇的银耳莲子汤是非常清凉解暑的。