每个女性每个月都有懊恼的一周，那就是大阿姨来了，整小我心绪都欠好，辣的冷的都不克不及食，还隐约做痛，不外有专家发现，女性阿姨期体内燃烧脂肪快，十分合适减肥，营养师大乔就为各人安利了一道美食，十分合适女性阿姨期食，缓解痛苦悲伤还能减肥滋补身体。阿姨期食那菜，7天瘦5斤，还能加速排毒，让肌肤光滑细腻没皱纹！它就是木耳炒百合了，良多人必然都不晓得吧，木耳含有的多糖胶体能够肃清体内垃圾，不断有着很好的排毒养颜效果，而百合促进新陈代谢和宁心安神，和木耳搭配再适宜不外了，女人来阿姨必然要食那道菜哦！
木耳炒百合
By 移个凳子看戏08
配料：
木耳(水发) 50克、别致百合 30克、胡萝卜 1根、精盐 6克、花生油 15克、味极鲜 适量
烹调步调：
1.百合弄小块泡水里泡一会
2.木耳提早泡发
3.锅里加进油加进胡萝卜
4.快速炒散加进百合
5.不断的翻炒一会
6.在加进木耳
7.不断的翻炒
8.在加进盐
9.加进一点清水炒
10.最初加进味极鲜炒进
11.炒好拆盘
烹调小贴士：
木耳选购身手
1、看：优良黑木耳呈深黑色，耳瓣略展，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色，无结块;朵稍小或大小适度，耳瓣略卷，朵面黑但无光泽的属中等;朵形小而碎，耳瓣卷、粗厚或有僵块，呈灰色或棕色的最次。有些不良商贩用色素“加工”黑木耳，将其泡在清水中，很快水就会变黑
2、捏：无论黑白，优良木耳的含水量很低。拿在手里觉得很轻，用手捏易碎。
3、闻：别致黑木耳没有酸、臭等异味。存放时间久了，会因卵白量、脂肪变性而有酸气或其他异味。如有霉味，阐明已禁受潮、变量。木耳如有焦味，可能是在加工时烘干过度，虽可食用，但操行、风味较差。
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