黑木耳减肥 *** 有哪些?这样吃黑木耳瘦下来很简单!
1、黑木耳瘦身饮食法凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。做法：先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
2、黑木耳减肥食谱杏仁彩椒黑木耳原料：干黑木耳一把、杏仁30克、大蒜半头、红椒半个、青椒半个做法：黑木耳用冷水泡发后，洗净捞出备用。
3、黑木耳减肥食谱：黑木耳炒肉：材料需要猪肉150克、味精、花椒水、水发木耳100克、粉10克、酱油、盐、葱花、豆油、湿定粉。
4、今天给大家推荐几款木耳减肥美食，让你快速瘦下来。第一款：木耳蒸蛋 需要准备的材料：木耳一朵，鸡蛋，枸杞子洗净。
经常吃木耳对身体有什么好处?
美容养颜 黑木耳中含有丰富的蛋白质，而且含有丰富的维生素。所以能够美肤养颜，起到美容的作用。同时，黑木耳的铁含量也是很高的。对于一些贫血和气血不足的人来说，可以多吃黑木耳，来起到补血益气的功效。
多吃木耳具有很好的养生保健作用，木耳性平、味甘，富含蛋白质、多种维生素矿物质、植物胶原、植物碱、木耳多糖等多种营养物质。多吃木耳有润肠通便、减肥瘦身、补血活血、降脂等作用。
美容养颜 木耳中含有非常大量的维生素和植物胶原，它们可以加速肠道的蠕动，促进肠道内宿便以及毒素的排出，防止因体内毒素堆积而产生的皮肤黑色素沉积等一些列问题。
吃木耳的好处1 黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效，对痔疮、胆结石、肾结石、膀胱结石等疾病有食疗作用。
黑木耳粉能减肥吗?
1、确实可以减肥哦！直接用木耳打磨成粉也是可以的。服用步骤是：黑木耳粉2茶匙，加温开水一杯，一日三次，饭前半小时喝，坚持一个月，或到达理想体重为止。
2、黑木耳粉的确可以减肥，其原理就是降低血糖浓度和清理肠胃排出体内多余油脂。黑木耳含有大量胶质可以吸附消化道中的油脂和毒素，其实对于清理肠胃而言，直接使用木耳效果更好。
3、此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体的效果。《女刊瘦美人》关于黑木耳粉减肥 *** 介绍如下：局部瘦——泥浆面膜 材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml。
4、经常吃黑木耳，可以清理肠道上的油腻物质，从而起到减肥的效果，它的实际功效是降血糖，血糖降下来，自然就胖不了了。就是阻止糖分的吸收，短期用可以，如果楼主想用它来减肥的话，奉劝别用为妙，容易导致低血糖。
5、黑木耳粉能够减肥主要体现在所含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。
6、一段时间连续吃黑木耳或者银耳都可以减肥。（最好是水煮，小火熬）。推荐穿插吃薏米粥和糙米粥。可以取得不错的减肥效果。皮肤状况也会得到改善。个人感觉比单纯吃黑木耳粉效果更好。
哪种食物可以排出体内毒素,吃出易瘦体质,大肚子变平了呢?
1、会吃的人最健康，坚持吃以下食物，排出毒素，减肥瘦身，改善体质。大樱桃是一种非常美观大方又好吃的水果，含铁量高，坐落于众多水果居首。被我们称之为天然的维生素丸，可以有效的减轻贫血症状，也可增强抵抗力，健脑益智。
2、羡慕别人“易瘦体质”，不妨吃这菜，排出毒素，抚平大肚腩，体重变轻了。
3、大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。
4、那么就素食主义者吧，我感觉这样的话就容易减掉这个大肚腩。
5、首先就是能够温暖身体的食物。如洋葱，生姜，辣椒，南瓜，杏仁，芝麻，红薯，韭菜等等。身体在变暖的时候，器官它的作用也会慢慢的加快，这时候基础代谢能力就会有所提升。
长期吃木耳的好处和坏处
好处：（1）乌发补血。为了防止头发变白，我们可以多吃有微量元素和乌发作用的营养物质，木耳就有乌发作用木耳含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。（2）减肥排毒。
长期吃木耳的好处有改善便秘、补充营养，但木耳中的膳食纤维较多，过量食用可能会引起腹痛、腹泻。
尤其是木耳中铁元素含量较高，适合缺铁性贫血患者食用；中医认为木耳具有一定程度补气血的功效，可帮助血虚人群补益气血；中医认为木耳具有凉血、止血、润肠通便的作用，可缓解便秘，利于排便，促进排毒。
黑木耳可以补气，增强体质，补肾养胃，活血的功能，可以抗血凝、抗血栓、降血脂。黑木耳还有降低血粘，软化血管的作用，是人们的血液流动通畅，降低心血管病的发生。