儿童营养品有哪些推荐?增强儿童抵抗力的营养品?

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海上森林一只猫
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  1. 儿童营养品有哪些推荐?
  2. 增强儿童抵抗力的营养品?
  3. 儿童必备营养品?

儿童营养品有哪些推荐?

1、含矿物质的食物:比如核桃、板栗、榛子等坚果类食物,此类食物含有钠、钾、镁等矿物质,能补充机体所需要的矿物质成分;

儿童营养品有哪些推荐?增强儿童抵抗力的营养品?

2、含维生素的食物:比如西红柿、苹果、胡萝卜、菠菜等,含B族维生素、维生素C、维生素A等多种维生素,有助于促进儿童的新陈代谢;

增强儿童抵抗力的营养品?

鸡蛋,牛奶,牛肉,虾,蔬菜,水果

儿童处于身体发育期,对营养的摄入需求大,尤其是优质的营养可以增加孩子抵抗力,鸡蛋,牛奶,牛肉,虾里面富含丰富的优质蛋白,膳食纤维,矿物质,微量元素等。蔬菜水果能增加肠胃吸收功能,让吃进去的营养能全面参与身体的新陈代谢并增加抵抗力。

儿童必备营养品?

儿童需要每天供给满足生长发育所需要的足够的营养。首先食物要多样化,谷类为主。其次可多吃新鲜的蔬菜水果。

第三,要经常吃适量的鱼,禽,蛋,瘦肉,其中含有优质蛋白,且饱和脂肪酸含量较低。

很多营养品有的两两搭配会吸收更好,有的同时服用没有效果甚至还有副作用。比如,给孩子补钙的同时最好补充维生素D,促进钙的吸收。补铁的时候多吃含维生素C的食物也能提高铁元素的吸收。补锌的时候同时也要补充维生素A,缺锌的宝宝体内维生素A一般也缺。

鱼油和DHA不宜同时补充,鱼肝油和AD剂也不宜同时服用,因为它们两两的作用是一样的,只能2选1。除此之外,钙铁锌也不宜同时补充,因为它们会互相干扰,影响彼此的吸收。

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