马全速奔跑一次能跑多长时间是不是时间长了马会累死？为什么跑半马容易猝死
马全速奔跑一次能跑多长时间是不是时间长了马会累死？
不要跑马。没有经验，没有跑领的人突然跑马，首先第一个就有可能横纹肌溶解，后果很严重！第二，没有经验的人跑马两公里后就没有什么气力了，走着后面吧，或者收容车（抱歉，2公里以内人还很密集，估计都没有收容车）。三听说患心肌隐患的占相当大的比例，日常的体检，甚至专门的体检都查不出来，只有犯病的时候才能，而跑马对心脏的压力极大，老马都有可能猝死（这样的例子很多，不举例了）。
所以，要想跑步，至少要两年跑龄（有的人半年就跑了，个人不赞成），我每天练3公里跑了3个月，之后5公里两个月，10公里半年多，后来15公里一个月，之后5-15公里不等就跑了几个月，之道我有了两年多的跑龄后，才在状态最好的一天决定练半马，跑之前还告诉家里人跑的路线，预计多久，如果多久后我还没回来就去路线上找我（有点太过慎重了），半马练了很久，才开始25，30，35这样的练。效果还好，首马2016年太原马拉松323，成绩还不错。
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