什么是易筋经,普通人能读懂吗？
易是变通、改换、脱换之意；筋指筋骨、筋膜；经则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的 *** 。对武侠迷而言，少林寺《易筋经》是至高无上的绝学，但易筋经的内容是什么，恐怕没有人知道。少林寺《易筋经》的传人说，《易筋经》其实是一套吐纳功法，还可以帮助人体对抗疾病。
《易筋经》修炼的目的是以血气之躯，易为金石之体（《易筋经·总论》）。所谓金石之体，即有形之身得无形之气相倚而不相违，内壮外强。内坚外勇之体。《易筋经》确立的这种强身与技击统一，以强身为基础的锻炼观，正是武术气功的宗旨。
易筋经里面到底写了什么？
易筋经 ——相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会议后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，‘流传至今。然而现代考古资料证明，《易筋经》，实为明末天台紫凝道人所创。 “易”是变通、改换、脱换之意、“筋“指筋骨、筋膜，”经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的 *** 。按原来的功法要求，须先练一年左右内功：达到内壮后，方可练《易筋经》，进而再练《洗髓经》。在此期间，还要内服外涂佐功药，约三年左右才能大功告成。由于整个练功过程长，按原法修炼者不多，近代流传的《易筋经》多只取导引内容，且与原有功法有所不同，派生出多种样式。而流传较广的是经清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》。
令狐冲易筋经训练 ***
“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的 *** 。按原来的功法要求，须先练一年左右内功：达到内壮后，方可练《易筋经》，进而再练《洗髓经》。在此期间，还要内服外涂佐功药，约三年左右才能大功告成。由于整个练功过程长，按原法修炼者不多，近代流传的《易筋经》多只取导引内容，且与原有功法有所不同，派生出多种样式。而流传较广的是经清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》。
易筋经包括内功和外功两种锻练 *** ，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。