....................................................... 以下是注释...........................................................
2022年11月8日
夏历十月十五
下元节
| 节日由来
正月十五日中国称上元佳节，乃庆元宵，古已有之;七月十五日中国称中元节，祭奠祖先；十月十五日中国称下元节，祭奠祖先。
下元节的来历与道教有关。
道家有三官，天官、地官、水官、谓天官赐福，地官免罪，水官解厄。
即水官旸谷帝君解厄之辰，他总管九江四渎、三河五海、十二溪实圣神君，掌管死魂鬼神之籍，笔录寡生功过之条。因而下元节也喊下元诞、下元水官节。
那一天，道看做道场，民间则祭奠亡灵，并祈求下元水官排忧解难。古代又有朝廷是日禁屠及延缓死刑施行日期的规定。
此外， 在民间，下元节那一日，还有民间工匠祭炉神的风俗，炉神就是太上老君，可能源于道教用炉炼丹！
| 节日风俗
十月十五日，汉族称下元节，乃食冷食，纪念贤人。那在那一天，我们要做些什么呢?
1、祈愿神灵。从祭奠内容与对象的演变来看，下元节又溶进了许多农业消费中的祭奠风俗，使其又成为一个祭奠神灵、祈镶灾邪、祈求丰收的农祀节日。
2、享祭祖先。享祭祖先是对祖先崇奉的反映，也是为了祈求祖先庇佑于后代。
3、食季节食物。下元那一天，村民们在家中做糍粑并赠予亲朋，蒸麻腐包子等，也是以前农村孩子最兴奋的日子，能够食到良多祭奠之后称为“福余”果品食物。
4、修斋设醮。下元日是道教斋法中规定的修斋日期之一。修斋的办法大致分两类：一类略有三种，一设供斋，二节吃素，三心斋。
| 思念亲人
大约每一次对死往的人的纪念，其实都饱含活着的人们对已亡人未了美妙心愿的继续与重写。
祭奠物品：冷衣和金银包。前人过下元节，有些固定的风俗，好比把锡纸折成银锭容貌，烧了祭拜祖先，民间要对新魂要送冷衣和冥金。人们折红绿纸为仙衣，折锡箔为银锭，拆进白纸糊的袋中，叩拜后焚化。
祭奠活动：家家户户张灯三夜，在正厅上挂著一对提灯，并在灯下供奉鱼肉生果等，驱逐水官下降尘寰巡查人世善恶，为人们去除灾难。还有的处所停止 “水色”等户外活动。
| 节日摄生
● 头部要保热
中医认为，“头是诸阳之会”，人体经脉多会聚于头部。头部得不到庇护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最随便散掉。因而冬天出门，戴一顶适宜的帽子是很需要的。
● 鼻子要保热
“鼻为肺之窍”，预防唤吸系统疾病，就要守好那道“门”。天天早晨和睡前，可 用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下推拿30次摆布，接推拿鼻翼两侧的迎香穴15至20次，促进气血畅通，加强鼻的耐冷才能。风大时出门戴上口罩。
● 耳朵需要保热
耳朵体积虽小， 但接触空气的面积大，热量随便散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因而冬季外出必然要给耳朵保热外套。能够戴上耳包，或用宽大的帽子、领巾遮住耳朵；从室外进进温热的室内，能够敏捷用手搓一下耳朵，让其快速回热。
● 颈部要保热
颈部上承头颅，下接躯干，称得上人体的要塞。颈部受凉，可使部分血管收缩，血流速度降低，以至诱发眩晕、大脑供血不敷等不适。因而，冬天出门必然要备条温热的领巾，特殊是患有高血压、心脏病、慢性唤吸系统疾病、颈椎病等的人。
● 腰部要保热
“腰为肾之府”， 腰部遭到冷冷刺激，人的“先天之本”也会遭到连累。中老年人突遇凉风后极易刺激神经，引起腰部痛苦悲伤，以至旧病复发。除了及时增添衣服，还要重视夜间睡觉时盖好被子； 晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热；需要时可抉择护腰带加强保热。
● 脚下要保热
俗话说“冷从脚下起”，因而，冬季必然要重视连结鞋袜的温热、枯燥；每坐2-3个小时之后，能够起身走动10分钟，以促进脚部的血液轮回。别的，临睡前用热水泡脚后，用手掌推拿脚心10分钟摆布，也可起到摄生保健的感化。
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