壬寅年是木运过分之年，三之气（小满到大暑）主气、客气均为少阳相火。木生火，相得益彰。在阳气昌盛的时空，饮食养阴敛阳便是大补。关于我而言是一次罕见的机遇，也为我的夏长带来意想不到的欣喜。
我的睡眠不断很好，老是有种睡不敷的觉得。小满节气交令前两日，我竟然持续几天夜不克不及寐，及时饮食养阴敛阳牵强能眯一会儿，然而很快又醒了。固然均匀每晚睡眠时间在2-3小时之间，但次日精神形态却挺好，并未影响日常工做与生活。
「阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。」面临那种阳气过分的表示，我当即摘取「用热远热」的办法，停下各类温热性食物，加大饮食养阴敛阳的力度，并对峙日中一食为脾胃减负。清晨漫步，用运动减负。天天茶洗百脉，浊随汗出。如斯法例地调剂，我又从头进进了优良的睡眠形态。
《黄帝内经》讲：「夏三月，此为番秀。六合气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，负气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。」依教奉行，我对峙日茶三汗，每日寅、巳、酉时有机绿茶茶灸，连结口水不黏。阳时尽量不吃茶品茗，不饿不食。觉得从头到脚汗出通透，气色透白有光泽。
为此我总结出三点收益：
一、清晨漫步
我比力随性，日常平凡不爱运动。本年进夏，我对峙寅时茶灸，之后迎着向阳漫步，体内似乎有一轮红日跟着太阳升起，热融融的。兴奋之余，有时竟不经意地跑起来。30天后我在漫步的时候，还带上了两公斤的沙袋，也并未觉得累。如斯对峙60天，已经从最后走路时的慢、沉、累，到达了3公里不间歇，唤吸平稳，程序和身形越来越轻盈。
二、日中一食
自承恩教师讲授「日中一食」，我悄悄下决心必然要借夏长的能量对峙下来。我起头辰时不食饭，巳时早餐山药红宝羹一碗，午餐一般，晚餐不饿不食。从此我的睡眠量量恢复如初，精神十足且思维清澈，眼睛亮堂有神，大便成形且每日一次。脾胃功用加强，脾主肉，肉气足，身形不再痴肥。身高173cm的我体重由80公斤降到73公斤，腰围从2尺8减至2尺5，皮肤表层的风疹也都不见了踪影。那种无明的焦虑、烦累也随之而往。
三、晒后背
我怕热，一晒太阳就会头蒙脑胀，脸上起红疹。本年的情况大有改看，只要有时间我就茶灸，然后往户外找个平静的处所晒后背。头顶蓝天，脚踏大地，欣喜阳光，拥抱太阳，借天然之力，为本身积存能量。越晒越温馨，汗道畅达，冷湿之邪随之排出体外。气度敞亮，许多不悦也释怀了。
我有幸在暑期一步一台阶登上了泰山南天门，参拜了古聖孔子庙和碧霞祠。在看看祖国之壮丽河山之后，下山腿脚仍然轻松，没有一点酸沉感，心里充分有力量。我不由慨叹：早睡早起食得对，茶洗百脉迎安适，借力还力筑平衡，阴平阳秘精神治。
感恩太阳实君，不负壬寅夏长，不负美妙光阴。
河北邢台 杜春洁征询师
2022年8月9日
承恩点评：
以天然为师
古聖老子尊师讲：「人法地，地法天，天法道，道法天然。」天然有序，协调完美。人的一生对天然的领会十分有限，不敷5％。但认实践行那部门常识，知行合一，足以使人幸福圆满，安康安然。
本 *** 者走近天然，收获令人心喜悦色；假设走进天然，那将是一种崇高的境域。
每小我都活在必然的境域中，难以改动。只要善根者有缘碰着善常识，心中升起白莲花，有所悟便有所得。所以善根之人必亲近古聖先賢。
2022年11月3日寅时
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王楠一编审，蘇源二编审
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空灵幽梦