业余半马成绩级别?能跑半马是什么水平?

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东乐
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业余半马成绩级别?

业余半马成绩级别?能跑半马是什么水平?

业务跑者来说,半马是个很大的挑战,大部分人需要通过半年以上的锻炼才可完成。

跑大众跑者半马145-155之间是普通水准

140以内到130之间是很优秀的水平。

130以内可以成为业余跑者中的大神级别了。

半马合格成绩,以大众选手的男子组等级评定标准为例,

1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分,30~34岁达标成绩是1小时35分,35~39岁达标成绩是1小时36分,40~44岁达标成绩是1小时37分。

2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分,30~34岁达标成绩是1小时52分,35~39岁达标成绩是1小时53分,40~44岁达标成绩是1小时54分。

2、二级。29岁以下达标成绩是2小时14分,30~34岁达标成绩是2小时15分。35~39岁达标成绩是2小时16分,40~44岁达标成绩是2小时17分。

3、三级。所有年龄达标成绩都是三小时。

能跑半马是什么水平?

马拉松分为半程马拉松和全程马拉松,一般把半程马拉松叫做半马,距离是21.0975公里,是全马的一半,距离还是比较长的,没有跑步基础和经验的人无法跑下来的,不但要有耐力,还要有持续耐力的能力,能跑下来半马的人在大众普通跑者中属于偏上,佼佼者的水平。

能跑半马完赛,对普通人来讲是很不错的水平,据统计国内有长期长跑习惯的人不足10%,其中跑半马的不到一半。普通人跑半马需要经过至少3个月到半年之间的锻炼和体能储备。

半马合格成绩是多少?

半马合格成绩:

以大众选手的男子组等级评定标准为例;

1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分,30~34岁达标成绩是1小时35分,35~39岁达标成绩是1小时36分,40~44岁达标成绩是1小时37分。

2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分,30~34岁达标成绩是1小时52分,35~39岁达标成绩是1小时53分,40~44岁达标成绩是1小时54分。

3、二级。29岁以下达标成绩是2小时14分,30~34岁达标成绩是2小时15分。35~39岁达标成绩是2小时16分,40~44岁达标成绩是2小时17分。

4、三级。所有年龄达标成绩都是三小时。

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