5人排球规则？
气排球规则
一、地点
场地长12米，宽6米。中心线的中心线将场地分为宽度为6米和宽度为6米的两个场地。在每个场区画一条距离中心线2米并与边线相连的平行线，称为界限线。
网的高度男性2米，女性1.8米。
二、游戏规则
1.比赛是三选二制。比赛双方共有7名报名者，5名选手参赛。参赛选手中必须有一名以上的女选手。如果本单位没有女队员，两队可以应对特殊情况，同时派出5名男队员上场。
2.发球方发球时，双方球员必须站成两排。当发球方赢一球时，下一轮的球员将继续发球。不允许连续发球。比赛采用每球得分制。
3.裁判吹哨后，发球方必须在5秒内发球。如果发球方未能击球，球落地时没有碰到发球方，裁判应再次鸣笛继续发球。发球方发球没有裁判哨声，发球无效重复，对手不判分，但第二次判犯规。发球方将球打到对方场地的任何位置都是有效的。
4.球员用一只脚或两只脚越过中线并不算犯规，但如果碰到或影响到对方，就是犯规。
5.当一个队赢了15分，超过另一个队2分时，或者双方得分都是16:16时，谁先得分17:16，这个队就赢了一局。为了完成比赛，决胜局必须超过对手2分。
6.任何球员都可以在任何高度进攻球。
7.拦网不算触球一次，但可以三次击球打到对方场地。
8.对手发球时，前排球员不得单手击球或挡网。
9.每场比赛有6次换人，停赛取消。
排球比赛中换人规则是怎样的？
排球比赛替换队员规则规定：每一局每队最多可替换六人次。可以同时替换一人或多人。
每局开始上场阵容的队员在同一局中可以退出比赛和再次上场各一次，而且只能回到原阵容的位置上。替补队员每局只能上场比赛一次，替补开始上场阵容的队员，同时他只能由被他替换下场的队员来替换。
人数规定
规则规定1个队最多有12名队员，教练员、助理教练员、医生各1人。
队员服装必须统一，上衣前后有明显号码。
教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。
比赛中只有场上队长可向裁判员提出询问或要求解释规则。
扩展资料
比赛流程
一、赛前准备：
第一裁判主持抽签，首先选择发球权、球区。
二、比赛开始过程与停止：
第一裁判员鸣哨后，在各自场区端线站好，再鸣哨时按原定位置（比赛前填写的位置表）站好。
三、得分：
A、一方发球后对方接球失误、犯规或球落到对方场内，即发球方得分，继续发球；
颠排球正确姿势？
击球要领:
一是平稳抛球。以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。
二是击球要准。击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所要发球方向一致。如发下手球应以全手掌或虎口部位击球的后下部，用力的方向应是前上方与球飞行方 向一致。
三是手法要正确。击球的手法不同，发出球的性能有所不同。如正面上手发球击球时，以全手掌击球的后中下部，手腕和手掌还要有明显的向前推压作。而发正面上手飘球时，不能以全掌击球，而是以手掌或掌根击球，击球时要有短促用力和突停动作。
垫球要领:
插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移—移动到位，正面对准来球
蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地
跟—重心随球向前
打排球垫球的动作 *** 分类
正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。
一、看球左右移动颠球
这个练习对于提高一传到位率会有很大提升，不过这个练习要求练习这已经有一定的颠球基础，可以作为提高练习安排到学习或者训练当中去。
首先，要进行这个练习需要至少两人配合，我们可以用标志杆或者画线的方式，表明准备点以及两边移动的目的点，一人抛球，一人接球，接球者在准备点做好准备动作，抛球者随机选择向左或者向右抛球，接球者根据球的运动轨迹，迅速作出判断并快速移动到颠球位把球颠回抛球者手中，我们可以把这种练习以比赛的形式开展，每人没次颠10球，以到位率来作为胜负的标准。
二、对墙排队传球颠球接龙
这个练习方式他的本质就是游戏，通过一人一轮一次的颠球或者传球，在有效练习技术动作的同时，也能增加团队的凝聚力，并且它还有很强的趣味性，肯定会深受练习者的喜欢，尤其是青少年。
三、面对面排队传球或颠球接龙
这一练习方式，跟第二个练习几乎是相同的练习，不同的是这个练习需要两组练习者相互配合，更加强调对于之间的合作，以及传颠球的准确性，它的轮换方式可是同队中轮换，也可以两队之间相互轮换。
四、对墙发球，用颠或传球方式接墙弹回球
自发自颠传是这几个练习中技术要求最高的，但它也是四个练习方式中对于提升一传能力最效的方式，通过对墙发球，通过上弹回来的球就相当于比赛是对方发过来的球，这样的练习具有高度的仿真性。如果想要最快提升自己的一传能力，请务必尝试一下这个练习方式。