发泄的 *** 有哪些？
发泄情绪的20种 *** 有倾述、散步、宣泄、睡觉、吃零食、做家务、唱歌、运动、独自 *** 、与孩子一起玩耍、洗个热水澡、尽情跳舞、逛街、看电影、流泪、听歌、旅游、烹饪、打游戏、 *** 。
1、 倾诉 让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。”
2、 运动 当你大怒时，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈，把因愤怒发出的能量释放出来。当你累得满头大汗，气喘吁吁时，你会感到筋疲力尽。这时你的不愉快心情会基于平静，郁积的怒气也会消失一大半。运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力，而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。
3、宣泄 我们在看电视和电影时常有这样的镜头：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
4、 流泪 哭是释放不良情绪的重要 *** ，是心理保健的有效措施。人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。适当地哭是一种自我心理保护的措施。哭可以为你解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。
5、 散步 一个人走走路，呼吸一下新鲜空气，心情会有所好转。走进大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔；放眼大海,会有超脱之感；走进森林,就会觉得一切都那么清新。这些美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
一个人在家发泄 *** ？
可以打一些格斗游戏 开练习模式 狂打 打到你的心跳恢复正常
2.看一些动作片
如果你是Girl
1.可以在适当的环境大哭一场 发泄干净
2.可以做些杂事,如 削土豆 切菜等扔枕头、打枕头，如果有毛布偶，使劲打它，沙发也行，越大力越好。要不在电脑上找几幅图片，乱涂乱画。 睡觉，人醒来的时候通常是处于大脑空白的状态，不 要可以的吧你的烦闷填充进去。睡觉的时间要尽可能的长。（推荐）
嚎啕大哭
当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。
深呼吸
当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的 *** ，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
游戏宣泄
通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情。
一个人在家发泄的办法有很多，因为是一个人在家，不用顾虑其他人，只管发泄自己的情绪，如果喜欢用唱歌，大喊大叫等方式去发泄的，可以尽情的放声大喊，放声歌唱，喊到自己觉得舒适为止。
如果喜欢砸东西发泄的，也可以砸东西，到发泄完了把东西归位就好
女人怎么发泄自己的情绪，求 *** ？
1、嚎啕大哭，当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。
2、深呼吸，当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的 *** ，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
3、K歌，K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力。
4、游戏宣泄，通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情。
5、运动宣泄，心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通过运动可以提高人的精气神，也可以很好发泄情绪。
6、想象宣泄，所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己变得开心起来，通过想象，可以让一件不完美的事情在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心。
1、找人倾诉法，这是最管用、最有效的 *** 。
2、时间消解法，没有合适的人倾诉，不妨相信时间的力量。
3、美食填充法，心情不好的时候，倒可能是胃口大开的时候。
4、购物发泄法，平时想买东西没有理由，心情不好正好可以借这个引子豪购一场。
5、运动驱散法，心情不好时可以到公园里、庭院中、小区里散散步。
6、喝一杯好茶，人入茶境，心为静，益于思。
其实，女人发泄的方式很多，就看你更适用哪几种。
女人总是不可避免的在生活中遇上不顺心的事情，用恰当的 *** 去发泄心中的不满，对女人的身心健康有很多好处！
比如唱歌是最好的发泄方式。在家中或者和朋友们一起到KTV里尽情的歌唱，尽情的呐喊，可以很好地发泄心中的苦闷和压抑。在歌声中寻找安慰，在歌声中释放生活中各种不满和压抑！
比如登山或者徒步远走，是文静的女孩的一种发泄方式。登山可以很好的释放自己内心孤独的情感！一些女人，因为情感上的挫折，把自己放在一个孤独的环境里，内心的痛苦无处倾诉，这时候最好去登山，青山绿水，鸟语花香，阳光明媚，晴空万里！一个清新的环境，登高呼喊，让自己的心情豁然开朗，没有想不开的事情，只有不敢迈开的脚步！
做个健健康康的，积极向上的女人，无论生活和工作怎样繁忙，也要抽时间出来放松一下自己，别让压抑的心情偷袭了自己。自己若是安好，天天都是晴天！
女人遇到不开心的事、伤心的事、委屈的事，可以找个避静的房间大哭一场，科学已经证明大哭一场后，可以有效缓解郁闷情绪。
也可以找知心朋友、自己最信任的人去倾诉心声，获得对方的理解和安慰，对发泄自己的情绪很有帮助。
懒懒散散的.
1,找好朋友,前提是男的,大骂他一顿转身就走.
3,比较童话的,去找一个男朋友咬着他的手哭.
4,疯疯癫癫的,去买衣服!!!!
6,比较实际的,去山顶休息.
7,相当个性的,找些 *** 的游戏.
8,相当乖的!
5,比较个性的, - -! 哭吧,哭到上气不接下气看你的脾气了,去吃!,跳舞喝酒.
2,比较乖的