游泳教练如何教游泳?婴儿游泳操教程流程?

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披着凉皮的糖
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游泳教练如何教游泳?

游泳教练应该这样教学员学习游泳:

1.在水中要亲做自示范,对胆小的学员开始给予一、两次的助力保护。不断表扬那些能独立在水中完成练习的学员。

2.用游戏与竞赛的 *** ,使学员带着浓厚的兴趣去熟悉水性,消除怕水的心理。

3.采用鼓励对比的 *** ,使学员感到自己在学习中的各种进步,从而坚定学员一定能学会游泳的信念。

4.告诉学员学游泳“喝口水、呛口水”是不可避免的正常现象,不要害怕,遇到呛水的时候要沉着冷静,不要紧张,要以顽强的意志来克服学习中的困难。

婴儿游泳操教程流程?

步骤一:测试水温

在婴儿游泳前,需要测试一下水温,让水温在38度左右,注意水温不能太高,也不能太低,不然,婴儿可能会烫伤或着凉。

步骤二:帮助婴儿做热身运动

脱掉婴儿衣物,做好肚脐护理工作,然后 *** 婴儿的身体。首先,握住婴儿的上臂,轻轻摆动,然后握住前臂,按节拍轻柔 *** ,再握住腕关节,使腕关节有节拍地屈伸,最后握住婴儿大腿、小腿,有节奏地上下摆动。

步骤三:让婴儿开始游泳

将游泳圈套在婴儿脖子上,扣紧纽带,然后一点一点把婴儿放进水中,让婴儿摆动双手,自行游泳10分钟。在婴儿游泳过程中,妈妈要陪伴在身边,如果发现婴儿脸色发青,立即停止,以免发生意外。

游泳教程?

步骤/方式1

学游泳的第一件事就是熟悉水性,克服对水恐惧,对水的阻力、浮力等有一定的切实感受。具体做法是在水中进行各种练习,比如通过水中憋气吐气、漂浮等方式。此外要克服对水的恐惧,当在浅水区进行练习时,要记住自己可以憋气慢慢然后站立,自己有足够的时间,不要慌乱。

游泳教练如何教游泳?婴儿游泳操教程流程?

步骤/方式2

水中漂浮练习。一般进行的漂浮有俯漂和仰漂两种做法,俯漂即面部朝下,背部朝天;而仰漂则相反,是背部朝下,面部朝天。一般在浅水区先进行俯漂练习,和憋气吐气练习一样,憋气,身体不动,漂浮在水面上。

游泳教练如何教游泳?婴儿游泳操教程流程?

步骤/方式3

水中滑行练习。进行滑行训练时两手叠压,伸向头顶,用力蹬池壁。此时记住身体一定要拉直,头部埋在水中,向前滑行。身体不做任何动作,滑行时间越长,距离越远越好。在滑行即将停下来后,则可以在水中站立停止,走回泳池边。

游泳教练如何教游泳?婴儿游泳操教程流程?

步骤/方式4

游泳脚部训练。游泳时手部动作较为容易,而腿部则更难把握。因此,在训练中可以先进行腿部练习。在练习时,手部可以拿一定的漂浮物,从而帮助头部浮于水面,然后进行滑行练习并加上脚部动作。或者仅依靠腿部动作,向前方前进。具体的腿部动作,不同泳姿则是有多种 *** 。

步骤/方式5

游泳手部训练。手部动作一定要在岸上先练习才能下水,否则动作容易变形。以蛙泳为例:手、脚——手、脚,动作一定要一组一组的做,每次做完一组,身体即保持滑行状态。

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