有种“遗传”喊陈意涵儿子，完美错过妈妈的优点，跟爸爸复制粘贴

陈意涵相信良多人都熟悉，2018年的时候突然爆出成婚，嫁给了一位十分有才调的导演许富翔。

婚后不久，陈意涵就生下了一个儿子，但宝宝在颜值方面让人感应有些遗憾。

陈意涵儿子完美避开妈妈高颜值，跟爸爸复造粘贴

陈意涵让人印象最为深入的就是她那双忽闪忽闪的大眼睛，笑起来一副无邪无邪的样子，说起话来也是嗲嗲的不可，性格也十分古灵精怪。

陈意涵能够说是良多人眼中“女神”般的存在，但偏偏她老公的颜值，遭到了良多人的“吐槽”。

固然陈意涵的老公颜值有些差强人意，但身为导演的他仍是十分有才调的。看过《幸福三重奏》的看寡城市发现，陈意涵的老公许富翔，是一个十分有魅力的汉子。

关键是特殊溺爱陈意涵，可能那也是女神陈意涵嫁给他的原因。两人有一个儿子，小名喊小初。小初的近照被曝光后，引来了各人的热议。

都说儿子随妈，但陈意涵的儿子似乎完美错过了妈妈的高颜值，跟爸爸许富翔的容貌能够用复造粘贴来描述。

或许是小初小伴侣还小，五官没长开，不晓得长大后的小初会不会继续了妈妈的高颜值呢？

话说回来，陈意涵在怀儿子小初的时候，仅仅胖了8斤，但更凶猛的是，陈意涵的儿子出生时是5.2斤，相当于陈意涵的肉根本上都长到了儿子身上，实是太令人羡慕了。

孕期长胎不长肉是良多孕妈们羡慕的形态，陈意涵可以做到是因为她十分自律，所以连现状标致都不需要。做为通俗孕妈，该若何做到胖娃不胖妈的形态呢？

孕期长胎不长肉的攻略

▶管住嘴

1）营养平衡

良多孕妈怀孕后，就成了全家的宠儿，出格是婆婆和亲妈，天天做好食，大鱼大肉，恨不得将妊妇养成一头“小肥猪”。

如许对孕妈来说其实不好，胎儿需要营养，但也不要大鱼大肉的补法，如许孕妈不胖才怪。

所以孕妈在怀孕时，填补的营养要平衡，日常平凡能够多食一些富含铁、碘、维生素、卵白量、等食物，记得要掌握脂肪、糖的摄进量，以免体重增长过快。

2）少食多餐

固然孕妈的肚子多了小生命，但也没需要食那么多。所以定见孕妈更好摘用少食多餐的原则，一天可能食5-6餐，每餐7-8分饱就能够啦，如许就会减轻孕妈肠胃的压力，更好消化。

假设是孕吐严峻或没有食欲的孕妈，日常平凡就能够抉择一些油腻的饮食，但必然要包管天天起码食130g的碳水化合物，以包管孕妈和胎儿的时髦。

▶迈开腿

01 漫步

可能良多孕妈在怀孕之前，都没有运动的习惯，如许的孕妈就能够抉择漫步那项运动。漫步可以磨练宝妈的心脑血管，还能加强体量，益处多多。

强度孕妈本身掌握，能够逐步加大漫步的时间，或者漫步与快走瓜代停止。但孕妈要重视，漫步的时候要穿戴适宜的鞋子和衣服，做好平安工做。

02 瑜伽

瑜伽也是良多孕妈城市抉择的项目，能够进步孕妈的身体柔韧度和乖巧度，有助于临蓐和胎儿的大脑时髦。

但瑜伽并非想练就能练的，更好的时间在孕期的3个月-7个月之间较为适宜，孕妈假设抉择如许运动，更好提早征询一下主治医师，如许就晓得能否合适如许运动了。

03 泅水

泅水是一项十分合适孕妈的运动，泅水会增加孕妈的肺活量，促使血液轮回更顺畅，有利于胎儿的时髦，还能缓解孕妈的情感和怠倦。

但不太合适8个月以上的孕妈，因为那时候的孕妈体型增大，动作会变得不再乖巧，不免会在泅水池内发作不测，所以八个月后的孕妈就制止在泅水啦。

【硬核妈妈寄语】

想要孕期“胖娃不胖妈”，记得管住嘴、迈开腿哦！

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