孕期挠住这3个要害期饮食，事半功倍，对胎儿发育大有好处

女性怀孕前三个月长短常关键的期间，前三个月必然要重视做好饮食保养工做，前三个月需要重视各类营养物量的填补，怀孕前三个月要多食一些补钙的食物，有利于胎儿大脑的发育，下面我们详细来领会一下吧。

第一个关键期：怀孕前3个月

说到怀孕初期，可能良多宝妈没觉得，因为根本上良多宝妈发现本身怀孕时都根本已经一个多月了，有的大意的宝妈以至怀孕2个多还不自知，怀孕的前3个月时，受精卵起头发育成孕囊，之后逐步分化出宝宝的器官轮廓，那时候是流产或是发育畸形的顶峰期，定见那个阶段重视填补叶酸和黄体酮，以包管胎儿不变发育。

第二个关键期：怀孕4~5个月

怀孕4~5个月时，是胎宝宝发育的第一个顶峰期，此时胎宝宝会快速的发育，而骨骼发育是重中之重，我们都晓得骨骼发育会需要大量的钙元素，而此时不只宝宝需要吸收钙元素，孕妈也同样需要，因而钙元素的填补需要“双倍”，因而孕妈多食用含钙高的食物和促进钙吸收的食物，例如大骨汤、蔬菜等，需要时可通过食用钙片来填补钙元素。

第三个阶段：怀孕7~9个月

怀孕到7~9个月时是处于孕晚期阶段，此时胎宝宝的发育根本已经完成，现阶段宝宝以增加体重为主，胎宝宝的体重会呈现一个快速增加的趋向，孕妈需要做的是在平衡营养的根底上，多填补一些卵白量和脂肪，以此来增加宝宝的体重，但孕妈需要重视的是，虽说此阶段以长肉肉为主，但仍需重视不要填补过多，以免胎儿过大，增加临蓐时的难度。

通过介绍，我们对那个问题有了详尽的领会，孕期需要重视调整饮食，孕期前三个月长短常关键的期间，那个期间应该要多食营养丰富的食物，重视叶酸和钙的填补，抉择钙含量高的食物，孕晚期也要增加钙的摄进量促进胎儿骨骼发育。