孕期怎么做才气生个伶俐宝宝？“怡情胎教”法让宝宝满身充满灵气：
能够说，每一个准妈妈都想生育一个伶俐有灵气的宝宝，但孕妈妈的身体安康与日常生活行为，却影响着肚子里胎宝宝的生长发育。在十月妊娠中，假设能治理好本身的饮食与心绪，孕育一个出伶俐心爱的宝宝便不在话下。像以下那几种有益于本身与胎儿生长发育的食物，无妨恰当的多食些：
1、核桃
核桃，它富含不饱和脂肪酸、磷脂、卵白量等多种营养素，以填补给孕妈妈足够的脂肪营养。经研究，发现核桃还具有补气养血、温肺润肠的感化，一公斤核桃仁就相当于5公斤鸡蛋或者是9公斤鲜牛奶的营养，重要的是，其营养成分的构造关于胚胎的脑发育十分有利。所以，为了生一个伶俐的宝宝，孕妈妈天天都应食2－3个核桃。期多食坚果，对胎宝宝的大脑构成及发育大有裨益。
2、鱼
鱼的卵白量丰富，远远高于肉类食物，并且还含有人体所需的各类氨基酸、维生素A、维生素D，以及钙、磷、铁、锌、碘、钾等多种矿物量，而那些物量都是胎儿发育，出格是神经系统发育的需要的营养元素。因而，孕妈妈日常平凡多食鱼有利胎儿发育，生出来的宝宝会更伶俐。
3、鸡蛋
鸡蛋被人们称做“抱负的营养库”，它含有人体所需要的7大营养素除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有，像卵白量、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等，人体所需要的矿物量，并且它的营养几乎完全能够被身体操纵。天天食3至4个蛋黄，就可以连结优良的记忆力。因为蛋黄中含有一种喊胆碱的“记忆素”。研究还发现，一个中等大小的鸡蛋竟然与200毫升牛奶的营养价值相当，而每100克鸡蛋中就含胆固醇约680毫克，次要在蛋黄里。而胆固醇并不是一无是处，因为它仍是脑神经等重要组织的构成成分，能够转化成维生素D，此外蛋黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等。可见，鸡蛋是人们最便利食用的天然食物，孕妈妈食蛋黄能够增进大脑的记忆力，使宝宝更伶俐。
4、芝麻
芝麻，它富含脂肪、卵白量、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等，那些营养元素，不单能够对孕妈妈有营养大脑、抗衰美容、供本身与胎之营养所需之成效；并且，将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下战书用白开水各冲服一杯，还可加强孕妈妈的对抗力及预防伤风的才能，而且还可避免宝宝患皮肤病
5、怡情胎教
想生育一个伶俐、标致、活泼的宝宝，妊妇日常平凡要进修一下“怡情胎教”，它是除了“音乐胎教”、“语言胎教”、“运动胎教”等诸多的胎教项目之外，最有效的一种。所谓“怡情胎教”，就是指在孕妈妈怀孕的过程中，要连结优良的心境，日常平凡不成以大喜、大悲，使情感大幅度的颠簸。那是一种最有关键感化的胎教，却经常会被人们所漠视，要晓得，十月妊娠，只连结快乐的心绪，才气包管宝宝出生后性格开朗、伶俐心爱。