做者：常笑安康
人到老年，脑细胞不成制止地退化，丢三落四是屡见不鲜。然而最可怕的却是老年痴呆，它是一种底子无法治愈的痛苦。
不但是记忆力下降、经常犯糊涂，以至智力都变得极其有限，身边的亲人在脑海里变得模糊，回家的路也渐渐遗忘在脚下。
关于70岁以上老年人，痴呆是那部门人群的第二大死因， 仅次于缺血性心脏病，老年痴呆不只偷走记忆，仍是一位致命“杀手”。 更令人骇怪的是，老年痴呆竟然能够“暗藏”长达34年之久！
老年痴呆是一个可怕的“暗藏杀手”
2019年美国约翰·霍普金斯大学在《衰朽神经科学前沿》期刊颁发了一项研究，研究人员对290名40岁以上意愿者停止逃踪研究发现： 在老年痴呆症状呈现的前11~15年，认知障碍就会有迹象发作。
影像学查抄还发现，症状呈现前3~9年，内侧颞叶改动发作改变，而内侧颞叶与记忆相关，但参与者在那时没有表示出任何明显症状。
同时，研究人员还发现，那些参与者中“Tau卵白”程度升高（阿尔茨海默病的生物标记物）。以至，他们早在症状呈现前34年就检测到了那种卵白量含量处于较高的程度。
也就是说，一小我在有老年痴呆症状的前34年，大脑其实就有了改变！
能够说，老年痴呆症可“暗藏”34年！
临床上确实呈现过一些低于五十岁的患者，并且因为老年痴呆症的诊断需要认知才能或记忆智商等明显的外在改变，但是其致病机造（大脑内部的改变）可能十多年以至二十年前就已经起头了。
目前，老年痴呆详细发病机造仍不明白，也没有治愈的办法，预防显得尤为重要。
并且浩瀚研究已经展现：老年痴呆可预防。 研究发现，通过增加大脑的认知功用储蓄，削减血管性、神经毒性和氧化应激所致的大脑损伤，以及降低大脑的血管炎症，可以在必然水平上制止痴呆的发作。
预防老年痴呆在于人生差别阶段做对事
青少年期间：认实进修
国际顶尖杂志《英国医学杂志》上的研究发现，在年轻时要尽可能多地承受教导，有助于降低老年痴呆的风险。出格明显的是，不识字能够让痴呆的患病几率进步2-3倍。
研究人员表达，阅读和进修的过程能够加强大脑的功用，因为在那个过程中，大脑理解文字和觅觅问题替代处理计划的才能有助于使大脑乖巧，可能会对预防老年痴呆起到搀扶帮助，从而有助于预防或延迟痴呆的爆发。
人到中年：掌握血压
跟着年龄的增长，痴呆的风险每五年便会翻番，60-64岁的人群中痴呆的发病率约为1%，而到了85-89岁的年龄段，5位老年人中就有2人患有老年痴呆。 固然年龄、遗传是不成掌握因素， 而血管性因素，出格高血压是可防可控的重要因素。
往年《美国医学会杂志》的一项研究表白，关于高血压患者，通过服用降血压药物和改动生活体例， 能够将老年痴呆或认知障碍的风险降低7%。
为什么到中年就要预防血压？老年痴呆不是老年患者才随便患上的疾病吗？
顶级医学杂志《柳叶刀》上一项研究给出了谜底： 中年期间的高血压，会改动晚年期间大脑的脑白量体积和脑容量，从而影响了认知功用。
那也提醒我们，血压监测应当从40岁就起头，对高血压的存眷，也应当在更早更年轻的时候就起头。
人到老年：多用脑、多参与社交活动
大脑用进废退，出格是退休后，万万不要窝在本身的小屋里，啥也不动，多参与下面那些活动：
天天抽出半小时到1小时用来看书看报，激发根究、回忆的才能。
每周或每两周和伴侣打打麻将、扑克，或者下下棋。操练思维技能，调动大脑。
多和年轻人聊天，交换。既能接触新的事物、文化和语言，也可增进身心安康。
有一两个兴致喜好。参与手工班、进修厨艺、进修编织、广场舞等，既参与了社交活动，又动了脑。
那些脑力活动不只能乖巧大脑，还能与同伴多交换、削减孤单感，从而预防或延迟老年痴呆的发作。
最初提醒一句，多关心关心身边的老年人，期看我们爱的人和爱我们的人不消履历丧失记忆的痛苦！
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