青少年适合吃哪种叶黄素？
适合吃天然叶黄素。
因为天然叶黄素大多来源于蔬菜水果中的色素，比如叶菜类、胡萝卜、西红柿等，食用天然叶黄素不仅安全、健康，而且能够补充人体所需的营养素和抗氧化物质，对青少年的身体健康尤其重要。
同时，人造合成的叶黄素可能存在安全隐患，因此建议尽量通过饮食摄入天然叶黄素。
除了通过膳食摄取外，青少年可以在医生建议下适量服用叶黄素营养品。
但是需要注意选择正规生产企业、保质期内的产品，不要贪图便宜而购买不合格的产品，同时也不要过量使用营养品，以免造成不良反应。
此外，合理饮食、坚持锻炼也是青少年保持健康的重要因素。
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