缓解“秋燥”有妙招
来源：人民网－人民日报
秋季天气枯燥，因为失于水分滋润，人们常会觉得鼻干、口干、咽干、皮肤枯燥。若何缓解“秋燥”呢？
秋季以枯燥为次要天气特征。“秋燥”能够分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋尚热、有夏热余气之时，后者见于深秋已凉、有近冬寒气之时。
燥为干涩之病邪，随便损伤津液，形成阴津亏虚的证候，而使机体失于津液滋润濡养，表示为口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤干裂等。肺喜润而恶燥，且外合外相，开窍于鼻。燥邪伤人，必从口鼻而进，因而最易伤肺，招致肺津耗伤，宣发肃降功用失调，甚则伤及肺经，表示为干咳少痰或痰黏难咳，甚则痰中带血。
缓解“秋燥”，能够恰当增加饮水。但要重视适温、适量，以温白开水为宜，过凉或过热都不合适。多久饮一次水，每次饮几，要根据小我的体量、出汗量、运动量等情状来定，不是必然要饮“八杯水”，特殊是脾胃虚弱的患者，饮水更要以少量、屡次为宜。
缓解“秋燥”，还能够根据本身情状，恰当食用百合、银耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋阴润燥清肺之品。脾胃虚弱的患者，能够加进莲子、茯苓、陈皮、山药等，制止凉润之品损伤脾胃。《 人民日报 》( 2022年11月04日 18 版)
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