早上起床不出门，在家做什么运动最锻炼身体？

早上起床不出门，在家做什么运动最锻炼身体？

没有时间出门的，其实只需要放开收音机做个广播体操，躺在床上也可以做做平板支撑，瑜伽的简单动作，对空蹬自行车，都是非常好的活动方式，不过一定要持续30分钟左右，达到一定的强度！