肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之盖，不耐冷热，易被邪侵而发病，是人体最易“失守”的一道防线。
中医认为：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”
立冬将至，恰是养肺的好时候，但应该食什么养肺润肺呢？许多人都犯了难。
其实，在汗青的长河中，祖先们早就发现了那些“养肺法宝”，好比杏仁、梨、陈皮......但怎么食才气到达更好的养肺效果呢？
秋季食疗养肺法宝一：杏仁
中医上说肺其实是肺系的概念，涉及多个脏器。肺脏主气、司唤吸、还主宣发和肃降。
假设肺气被秋燥郁闭，肃降变态，气会往上冲，呈现咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状。
而胃的经络和大肠的经络的精气是彼此联系关系的，肺气欠亨，大肠的下降功用遭到影响，就随便呈现便秘。
俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”，杏仁有特殊的行咳、润肺、行喘感化，能有效对于秋天常呈现的咳嗽症状。
杏仁润肺效果早有记载，《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。
那个季节饮一杯热的杏仁露会让你的肺更润，在杏仁露中加进银耳、雪梨等润肺养阴的食物，熬成杏仁羹，润肺平喘的成效更能加倍。
别的，杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于调度；一种味甜，名为甜杏或者南杏，可供食用。
秋季食疗养肺法宝二：梨
肺无时无刻不在跟外界停止氧气交换，因而受天然界影响最为明显。
假设肺有热象，上焦肺的部门会有灼热感，再加上热性体量，咽喉、鼻腔以至整个周身都随便出汗、发热，肺里觉得就像有一团火一样。
那个时候，我们用一些梨、川贝等清补的食材停止调度，有助于改进肺部的那些症状。
梨被前人推崇为“百果之宗”，在营养专家的眼中，它仍是“天然矿泉水”，出格合适秋天食用。
《本草纲目》记载：梨可“润肺凉心、消痰降火”。秋季食梨，可缓解秋燥，有益安康。
秋梨味酸甜、性冷凉，具有生津、行渴、润肺、化痰、清心、利肠解毒的成效，对热病伤津所致的烦渴、胸中热闷、肺燥干咯、大便秘燥等症有较好治疗感化。
不外，梨的次要感化是清热润肺，有必然的化痰感化，但梨性味冷凉，合适热性体量的人食用，不合适肺、脾虚以及冷性体量的人食用。
秋季食疗养肺法宝三：陈皮
在中医中，肺和脾被认为是子母脏器，脾性为母、肺气为子。
假设在炎天过火饮冷贪凉，影响到脾性后，母病及子就会招致肺气不敷，秋季就易呈现伤风、发烧等肺的症状，而此时，子盗母气，又会招致脾胃功用变态。
陈皮除了燥湿化痰，还能理脾性，出格合适冷性体量的人群。
李时珍说：“以粥健脾”。将陈皮进粥，有润肺健脾、生津行咳的益处，因而选举陈皮粥给各人。
肺是人体的第一道防线，对其他脏腑有笼盖庇护的感化。
特殊是现在面临新冠肺炎疫情，我们更要好好养肺了！
秋冬季节，期看各人都能做一个“爱肺如命”的人，好好养肺~