现在
牙膏的品种
成效越来越多
各类品牌和价位
让人目炫缭乱
牙膏实的越贵越好吗
差别人群
若何准确抉择
合适本身的牙膏呢
01
选牙膏，勿迷信“价高者优”
根据原卫生部2009年印发《中国居民口腔安康指南》，牙膏的根本功用为：
加强刷牙的摩擦力，搀扶帮助往除食物残屑、软垢和牙菌斑，有助于消弭或减轻口腔异味，使口气清爽。
牙膏的根本成分一般包罗：摩擦剂、保湿剂、发泡剂、增稠剂、香精、防腐剂等。
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牙膏成分固然复杂，但最次要的成分就是摩擦剂。市道上常见的摩擦剂有二氧化硅（水合硅石）、碳酸钙、磷酸钙等。
此中碳酸钙结晶颗粒大，摩擦时硬度较大，随便产生划痕，不料见抉择；
磷酸钙对牙面损伤较小，有恰当的洁齿力而不至损伤牙齿，对口腔黏膜的刺激性小，次要用于中高档牙膏；
二氧化硅（水合硅石）相对较为温暖，能够选用。
摩擦剂综合量量排名为：磷酸钙二氧化硅（水合硅石）碳酸钙
超市里两款差别价位的牙膏，左侧为9.9元，右侧为29.9元，摩擦剂的区别其实不大。图片来源：笔者拍摄
关于口腔较为安康的人群来说，选用任何一款契合国度原则的牙膏都能够到达清洁口腔的目标，效果区别不是很大，不需要看成效和价位来抉择。
而在成效型牙膏中，又分为防龋、按捺牙菌斑、抗灵敏、减轻牙龈有关问题、除渍增白等品类。
关于那些成效牙膏，我们也常被告白营销误导，误认为它们有一些“神异”的感化，那些都是实的吗？
02
美白牙膏能美白吗？
起首我们要弄清晰牙为什么会变黄。
一般人安康的牙齿，牙素质是黄色的，外表的牙釉量是半通明的，所以牙齿会闪现出淡黄色。当然每小我都纷歧样，闪现的黄色水平也纷歧样。有人更偏热白色，有人则更偏黄色。
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在牙齿发育过程中产生大量色素堆积，好比持久饮药招致四环素堆积在牙素质内，使得牙齿酿成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙；生活在高氟地域饮用水含氟过量就会形成氟牙症等。
那类招致牙素质变色的内源性变色只能通过医疗美白的体例来停止改进，美白牙膏再贵也几乎起不到任何感化。
而我们日常平凡食的工具、饮的饮猜中的色素（如咖啡、茶、咖喱、烟渍等）冷静附着在牙齿外表，招致牙齿变黄。那类被称为外源性着色。
成效型的美白牙膏能够在必然水平上减轻那些色素和污垢的堆积，有助于将牙齿恢复到我们自己的颜色。
美白牙膏比通俗牙膏有更强的美白成效，是因为含有更多更强力的摩擦剂和化学造剂。
按化学反响体例的差别可将常用的美白成分分为两类：漂白剂和吸附类的含磷化合物。
利用最为普遍的漂白剂是过氧化氢和过氧化脲。但过氧化物具有较强的刺激性，对口腔黏膜有刺激感化，所以不合适频繁利用，口腔溃疡患者不要利用。
化学吸附类的次要代表是多聚磷酸盐，好比多聚磷酸钠、植酸钠、六聚偏磷酸钠、焦磷酸四钠、焦磷酸四钾等。
那类化合物能够使得牙齿和其外表的色素愈加随便别离，关于避免牙石的构成和色素的堆积都有必然的效果，一般都是放在比力好的美白牙膏中。
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综合来说，含有有效成分的美白牙膏对持久有外源性色素堆积的牙齿来说，会有必然的连结和减轻感化，但万万不要妄想通过一管牙膏就能实现大白牙逆袭，那是不成能的。
03
抗灵敏和牙龈肿痛的牙膏
实的有用吗?
有用，但不克不及取代治疗。
牙齿灵敏的人，牙面上可能出缺损或是微孔隙，把冷热酸甜的刺激传导到牙神经，引起灵敏和痛苦悲伤。
抗灵敏牙膏里的乙酸锶 、氯化锶等能够在牙齿外构成一种庇护层，封锁牙齿外表的小孔，从而缓解牙齿灵敏。
假设在补牙或洗牙后,牙齿呈现短暂的易灵敏形态,能够用一些抗过敏牙膏。凡是在一个礼拜摆布,牙齿随便过敏的症状就会减轻。
牙齿灵敏和牙龈红肿出血，其实都是牙周疾病的表示，不是单靠牙膏就能够治疗的。就算有点效果也只是治本不治标。
要及时往口腔病院就医，万万不要迷信牙膏和偏方。药物牙膏也不料见持久利用。
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04
含氟牙膏会形成氟牙症吗？
氟牙症又称氟斑牙，是一种因为牙齿发育期间摄进过量的氟化物所形成的牙齿疾病。
儿童在七、八岁前饮用含氟量过高的水或者通过其它路子体内摄进过量的氟化物，会形成牙釉量发育不全。那种现象随便呈现某个地区，是一种处所病。
轻度氟牙症：白垩色不通明色斑。 图片来自收集
中度氟牙症：棕色或黄褐色斑块。 图片来自收集
但其实，氟化物是天然存在的一种矿物量，能够强化牙齿硬组织并使早期龋从头矿化。7岁以上的人群利用契合原则的含氟牙膏，能够使牙齿的最表层变得更安稳，不只能预防龋病，同时对身体也没什么损害。
成年人不论是不是氟牙症，都定见利用含氟牙膏。
3岁以前的儿童应应该根据需要，在医生批示下利用含氟牙膏，用量约为米粒大小，学龄前儿童利用含氟牙膏的用量约为豌豆粒大小。
总的来说，牙膏只是我们辅助刷牙的东西，天天迟早对峙用科学的体例（程度颤动拂刷法，也就是常说的“巴氏刷牙法”）把牙刷到位，共同牙线做好牙齿清洁，才是实正可以连结口腔卫生的好习惯。
详细操做要领为：
①手持刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约呈45°角，刷毛指向牙根标的目的（上颌牙向上，下颌牙向下），略微加压，使刷毛部门进进牙龈沟内，部门置于牙龈上；
②以2~3颗牙为一组起头刷牙，用短间隔程度颤动的往返动做在统一个部位至少刷10次，然后将牙刷向牙冠标的目的动弹，陆续拂刷牙齿的唇（颊）舌（腭）面；
③刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置从头放置，重视与第一个部位连结有堆叠的区域，陆续停止下一个部位的刷牙；
④刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷；
⑤刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力做前后短间隔往返刷。
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没有需要抉择一款价格比力高贵的牙膏，日常利用抉择通俗牙膏就足够。假设牙齿存在痛苦悲伤、灵敏等问题，要及时就医，耽搁病情可就得失相当了。
祝各人都能拥有
一口安康的牙齿
参考文献：
[1]田雨, 黄强, 刘岳. 牙膏磨擦剂的物化特征和常用类型——磨擦剂对牙膏膏体的影响及研究停顿[J]. 牙膏工业, 2008, 18(003):50-53.
[2]陈敏珊, 山河, 高艳. 美白迟早牙膏的开发及其美白效果的研究[J]. 口腔护理用品工业, 2014.
[3]中国居民口腔安康指南[J]. 中华老年口腔医学杂志, 2010, 45(1):4-10.
★做者：春花
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