体能评估评估程序？

体能评估评估程序？

①受试者坐在椅子中间，双脚平放在地上，手臂交叉在胸前，成为准备动作；

②听到“开始”指令，请起身完全站立，然后恢复到完全坐着的位置；

③测试前可以演示动作，让受试者做一两次练习，确认动作正确，然后开始测试；

④记录30秒内，受试者以最快的速度完成动作次数，在时间结束时完成站立动作可记录一次。