一周七天的食谱？
1、星期一
早餐:馒头、牛奶(或豆奶)、煮一个荷包蛋，酱黄瓜。
中餐：米饭、蘑菇心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、卷心菜猪肉馒头、虾冬瓜。
2、星期二
早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、一个卤蛋，豆腐乳
中餐：米饭、肉末茄子、鸭海带汤。
晚餐：炒豆、粥、豆沙袋、青椒肉丝。
3、星期三
早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)
中餐：馒头、大豆烧牛肉、干炒四季豆、鸡蛋汤。
晚餐：炒面、炒菠菜、青椒土豆丝。
4、星期四
早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个
中餐：米饭 、黑木耳肉片，红烧平鱼，白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或粥，葱饼，青椒芹菜肉丝。
5、星期五
早餐:馒头、牛奶(或豆奶)、
中餐：米饭、炒菜花、辣鸡丁、蘑菇青菜汤。
晚餐：芹菜肉包子，番茄炒蛋，肉末烧豆腐。
6、星期六
早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个
中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、蘑菇汤。
晚餐:馒头、玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
7、星期天
早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个
中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋卷心菜、南瓜汤。
晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
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