减肥怎么减肥?

刚刚阅读1回复0
kanwenda
kanwenda
  • 管理员
  • 注册排名1
  • 经验值537232
  • 级别管理员
  • 主题107446
  • 回复1
楼主

减肥怎么减肥?

以我多年反复减肥的经验来看,减肥最简单粗暴的方法就是节食。

减肥怎么减肥?

节食效果好,速度快。我们经常看到新闻说女明星减肥很快,研究她们的食谱、你会发现她们减肥的宗旨就是靠节食,靠饿。女明星减肥后可能就是几千万、几亿的通告,所以减肥动力十足。但是大多数普通人没有那个动力,靠节食不容易坚持,而且反弹速度也是惊人。

我见过好几个辟谷减肥的,体重很快就轻了,隔几天一看她通过暴食几天就恢复到了原来的体重。几年了,反反复复的结果还是在原地。

我也见过真正瘦身成功的,从130+瘦到100斤,然后一直保持。她的方法就是晚上少吃,她给我说的:不用花太多心思研究,就是晚上尽量不吃,实在饿就少吃点,但是不吃主食。她建议我坚持100天看看,绝对瘦下来。

一、晚上少吃。真的有用,我工作日能做到,周六周末就不好控制。说白了,还是没有坚持住,减肥最怕反反复复,我已经反反复复很多年了,实在疲倦。所以我这次减肥要一鼓作气,加油,是说给你听的,也是说给我听的。

二、适量运动。偶尔实在控制不住地吃多了,就要立即用运动来弥补。动起来、迈开腿可以辅助减肥,而且会使体型好看。办公室坐我对面的同事常年运动,她说自己有115斤,但是她的体型看起来不到100斤。

三、不要相信减肥药、酵素。减肥是没有捷径的。

四、学习健康减肥知识。不能做到不吃,那就做到吃得健康点。

管住嘴、迈开腿才是正确的方法,坚持才是长久之计。

0
回帖 返回生活

减肥怎么减肥? 期待您的回复!

取消
载入表情清单……
载入颜色清单……
插入网络图片

取消确定

图片上传中
编辑器信息
提示信息