吹肺活量技巧？

吹肺活量技巧？

吹气时一定要选择适合自己的，选择软硬适中的，吹气时慢，一定要吹气流量。

吹气持续时间稍长，感觉胸部气体即将吹出剩余气体，吸气时抬头吸入大量气体生活气候，然后迅速让嘴与吹嘴一致，靠近嘴唇皮肤。平时一定要多注意休息。避免疲劳，不要熬夜，保证充足的睡眠，做吹气，不要紧张，放松肺活量。在饮食方面，你可以吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素，多吃富含蛋白质的食物。