高粱米对人有啥益处？
吃高粱米有补充人体碳水化合物等营养物质的好处，但进食需适量。
高粱米含有最丰富的营养物质是碳水化合物，还含有脂肪、蛋白质和矿物质等。100g高粱米中含碳水化合物约70g，蛋白质10g左右，脂肪3克左右。可作为人体补充碳水化合物的食物来源，为人体提供能量来源，维持正常的生命活动。
因此进食高粱米对人体是非常有益的，但需适量，同时日常饮食中需注意饮食多样化，适当添加肤感蛋白质的肉类、鱼类、蛋、奶等，还有富含维生素的蔬菜水果，保证营养的全面。
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