在家怎么练肺活量最快？
1、深吸气。你能提升你的肺脏的含尘量能够在很短的時间消化吸收，健身运动或训炼中没有一个长期性的项目投资。技巧是深深地吸气稳定。
2、水溅在你的脸部。在你的脸部洒水会加快的动心或变缓心脏速度。
3、试着冥想训练，或闭上眼。
4、挑选新鲜空气、自然环境清幽的地区，用鼻慢慢吸进空气清新，当吸至最大限度时，再用嘴渐渐地呼吸。呼吸时，两唇微张，嘴巴后咧，舌头抵着左右牙齿之间的间隙，默读“咝”字，使气从舌两侧排出来，待气所有吐出来后，再用鼻吸进清气，那样一呼一吸，持续36次。
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