饮食健康小知识？

饮食健康小知识？

以下是一些生活养生饮食常识：

均衡饮食:保证每天吃三餐，每餐搭配主食、蛋白质、蔬菜、水果等食物，保证身体营养均衡。

合理摄入碳水化合物：过多的碳水化合物会转化为能量。如果能量不能及时消耗，就会积聚成脂肪，导致肥胖。因此，我们应该适量摄入，以丰富大脑，克服疲劳。