蔬菜沙拉搭配什么蔬菜营养不会流失，又能减肥？

蔬菜沙拉搭配什么蔬菜营养不会流失，又能减肥？

蔬菜沙拉是一种非常美味和减肥的食物，而不是一种增肥的垃圾食品。

减肥餐也应该平衡营养，不要为了减肥而伤害身体！高质量的蔬菜沙拉可以这样搭配：蔬菜超过3种，颜色越亮越好，如紫甘蓝、红辣椒或黄辣椒、黄瓜、胡萝卜丝、生菜；鸡胸肉或鲑鱼；藜麦米饭。酱汁应该自己调整，（建议不要吃外面的沙拉酱，这是减肥期间的禁忌。里面的添加剂都在增加体重！加上你买的沙拉酱已经成为一种垃圾食品）！

严禁在自己的酱汁中加入糖、蜂蜜等。糖是减肥期间绝对禁忌的食物！加入少许盐酱油、米醋、橄榄油（半勺）、少许芥末和2片柠檬，搅拌均匀，倒在沙拉上搅拌！美味健康！事实上，健康的饮食就是减肥！每天吃健康的饮食，自然减肥而不减肥！