学生早餐如何简单又方便？
1.早餐要简单，一般几种食物就可以，这样可以节省时间。
2.早餐的营养素要全面。一般要有主食，如面包、馒头、面条、油条、油饼等；要有粥、牛奶、果汁、豆浆等；还要有蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、火腿肉等。最好再搭配一些水果和蔬菜，如苹果、橘子、西红柿等。
3.早餐要吃饱。主食要达到50~100克，其他食物适量，这样才能满足孩子一上午的营养需要。
另有些孩子早上会因为起床太晚而没有食欲，最好的办法是早起一会儿，到户外做做运动，就可以促进食欲。
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