儿童早上适合吃什么早餐？
您好，儿童早餐应该包含以下成分：
1. 蛋白质：如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐等。
2. 碳水化合物：如面包、麦片、燕麦片、馒头等。
3. 蔬菜/水果：如西红柿、胡萝卜、菠菜、苹果、香蕉等。
4. 低脂乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等。
具体的早餐可以选择：
1. 鸡蛋三明治：将煮熟的鸡蛋和蔬菜放在全麦面包中。
2. 烤面包片配水果：将全麦面包片烤至金黄色，再搭配一些水果。
3. 酸奶果粒杯：将酸奶、水果和燕麦片混合在一起，制成果粒杯。
4. 燕麦粥：将燕麦片加入牛奶或水中煮熟，再搭配一些水果和蜂蜜。
5. 蛋白质餐包：将全麦餐包切成两半，加入煮熟的鸡蛋和蔬菜。
总的来说，早餐应该丰富多样，包含蛋白质、碳水化合物、蔬菜/水果和低脂乳制品，以保证儿童身体健康。
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