1000米长跑应该是大步跑还是小步高频跑？

1000米长跑应该是大步跑还是小步高频跑？

大步跑。

步子越大越好。跑步速度=步频×从这个角度来看，步幅和步幅频率很重要。然而，更现实的情况是，步幅频率需要锻炼，而不是如果你想提高的话。提高步幅频率比提高步幅要困难得多。1000米的距离并不短。大多数人在最初的200米后开始进入快速下降和坚持的阶段，所以大步可以在大多数时候节省体力。另外注意： 1、热身，避免受伤。2、快速起步，抢占有利位置，但注意不要过度消耗体力，200米后开始均匀降速。3、中间是保持匀速，最后200米，开始加速，即弯道前后开始加速。4、最后50米冲吧，用尽全力冲。