作息表怎么做,早晚的?
答:7:30:起床,7:30―8:00:在早饭之前刷牙,8:00―8:30:吃早饭,8:30―9:00:避免运动,9:30:开始一天中最困难的工作,10:30:让眼睛离开屏幕休息一下,11:00:吃点水果,13:00:在面包上加一些豆类蔬菜,14:30―15:30:午休一小会儿,
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
0