7岁宝宝每天需要的营养?

6个月前 (01-05 08:30)阅读2回复1
披着凉皮的糖
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7岁宝宝每天需要的营养?

三餐主餐应是早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐一般。荤素搭配,粗细粮、干湿交替,保证一定的奶量。少吃糖果、饮料,不吃零食、甜食及煎炸食品。

每天保证一杯奶:奶量保证250~500 毫升/日。因为奶是均衡而全面的营养品,容易消化、吸收、生物利用率高。一般早餐保证250 毫升奶,另一次可安排在午睡后作为点心或晚上睡前喝,补充孩子的钙的需求,并提供优质蛋白质。

要从小培养儿童吃蔬菜,7至12岁儿童一天要吃 250~350克蔬菜,绿叶蔬菜和非绿叶蔬菜各半,不少于200克的水果。并且蔬菜与水果不宜互相替代。

7岁宝宝每天需要的营养?

7到12岁的儿童发育快、活动量增大,需保证孩子每天营养均衡,蛋白质、脂肪、碳水化合物比例合理,充足的维生素及矿物质,保证热卡。

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7岁宝宝每天需要的营养? 相关回复(1)

雨落琴弦微凉
雨落琴弦微凉
沙发
7岁宝宝每天需要充足的营养,包括蛋白质、脂肪和碳水化合物等,要合理安排饮食计划并注重多样化搭配以满足其生长发育需求
3天前 (06-15 23:34)回复00
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