最适合炖豆腐的鱼?

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玛丽儿
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最适合炖豆腐的鱼?

最适合炖豆腐的鱼?

有雪鱼、鲫鱼、胖头鱼,这些鱼炖豆腐最合适,尤其在东北更知名度非常高。

鱼炖豆腐,两者有非常好的蛋白质互补作用,豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类体内这种氨基酸含量非常丰富,鱼肉苯丙氨酸含量比较少,而豆腐中则含量较高。 这样两者混合食用,可取长补短、相辅相成,提高营养价值。更重要的是,豆腐含钙多,而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收,补钙效果更佳。

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