平板支撑正确姿势多长时间算合格？

平板支撑正确姿势多长光阴算合格？

平板支撑的正确姿势并无有规定要坚持多久。2~4分钟就算合格。

平板支撑的练习一般是每天一组，一组4次，每次2-4分钟。

正确的平板支撑姿势是在地板上采取俯卧姿势后，用双脚的脚趾及前臂支撑自身的体重，手臂成九十度弯曲状，并放于肩膀下方，保持身体的一条直线，并尽可能行的坚持更长光阴。

因此，平板支撑的正确姿势并无有固定的光阴要求，关键是要保证姿势的正确。