太极拳24式慢动作_太极拳24式慢动作视频教学全过程正反面

1分钟前阅读1回复0
东乐
东乐
  • 管理员
  • 注册排名3
  • 经验值488160
  • 级别管理员
  • 主题97632
  • 回复0
楼主

简化太极拳(二十四式)动作分解口令

1、起势 ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。野马分鬃 A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。

2、动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状,眼看左手。②后坐举臂。

3、式太极拳口令 起式 1 、左脚开立,与肩同宽。2 、两臂掤举,达于肩平。3 、沉跨按掌,落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌,丁步抱球。2 、猫步按球,弓步分掌。3 、坐步翻掌,扣步揽园。

4、二十四式太极拳分解动作,参考如下: 开合式:双手自然下垂,双脚并拢站立,身体保持放松。缓慢将双手向两侧打开,同时做深呼吸,展开全身,称为“开”。

 太极拳24式慢动作_太极拳24式慢动作视频教学全过程正反面

5、匀细,徐徐吞吐,要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。

6、简化太极拳是在传统太极拳的基础上,经过精简、优化而形成的,它更加简单易学,适合各类人群练习。而二十四式简化太极拳则是在简化太极拳的基础上,再次进行精简而形成的。

24式太极拳吸气呼气分解动作

1、站立姿势:双脚并拢,脚尖向前,双手自然下垂,身体保持直立,头部微微向上抬起,双眼平视前方。吸气:缓慢地吸气,将气息引入丹田(位于腹部中央),同时双手慢慢上举至胸前,手心向下,手指自然伸直。

2、①跟半步胸前抱球。②后坐举臂。③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状,眼看左手。②后坐举臂。

3、虚步撩掌,提膝举拳,震脚砸拳。2收势:右拳变掌,两手由下侧向上分,合于体前,两掌下按,由身体两侧自下而向上举起,深深吸气,相合于面前,两掌下按,慢慢呼气,两臂慢慢下落于身体两侧,收左脚,两脚并拢。

4、二十四式太极拳分解教程如下:第一式:起势 ①身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方.要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹。

24式太极拳分解慢动作是什么?

①跟半步胸前抱球。②后坐举臂。③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状,眼看左手。②后坐举臂。

式太极拳吸气呼气分解动作如下:预备式:自然呼吸,进行调息。第一式,起式,重心右移提左脚,吸气;左脚向左开步,呼气。双臂平举,吸气;屈膝坠肘,呼气。第二式,左右野马分鬃,收脚抱球,吸气;弓步分手,呼气。

①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收势。

收势:将左右手向下圆形收回,恢复身体正常站立。以上就是二十四式简化太极拳的全部动作分解,这些动作具有简单易学、易于记忆、适合各种人群练习的特点,可以很好地发挥太极拳的各种益处,对健康和心理都有很好的帮助。

二十四式太极拳分解动作如下:(1)身体自然伸直,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼向前平视。要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹,精神要集中。

0
回帖

太极拳24式慢动作_太极拳24式慢动作视频教学全过程正反面 期待您的回复!

取消
载入表情清单……
载入颜色清单……
插入网络图片

取消确定

图片上传中
编辑器信息
提示信息