女性想要不显老，推举三种美食，排毒抗衰，清理体内毒素

各人好，我是健养小王医师，很兴奋能为各人科普安康以及摄生常识。跟着社会的开展，人们生活程度的进步，安康问题越来越被各人重视，即便拥有金山银山，都不如身体安康如山。拥有一个安康的体魄是人人憧憬的工作，所以，我们要时刻把摄生和安康的习惯融进到生活中，勇敢根绝欠好的生活体例，愿你的身体一天比一天安康，长命又幸福。好了，一路来看下今天的资讯。

鳝煲

素材：白鳝、梅子、咸酸菜、芹菜、青蒜、红椒、粉丝、上汤

做法：

1、酸菜切块，蒜，芹菜，红椒切小段。白鳝处置清洁，切段，用少许油煎至变色。

2、砂煲中放上汤， 放进梅子，酸菜，白鳝，盐和糖，大火煲滚，改小火烧15分钟。

3、放进粉丝，煲5分钟，放芹菜和青红椒，再焖1分钟即可。

胡萝卜炒荷兰豆杏鲍菇

素材：杏鲍菇300g 荷兰豆150g 胡萝卜50g 肉末50g、干辣椒适量 葱姜蒜适量 生抽1勺 盐适量 鸡精适量

做法

1杏鲍菇一个清洗清洁

2将杏鲍菇切成5厘米长0.7厘米见方的长条状

3荷兰豆往除两头，胡萝卜切成片，清洗好备用

4葱姜蒜和干辣椒切好备用

5肉末备好

6锅内放一大碗水，加进一点盐和油烧开，放进荷兰豆和胡萝卜焯烫一下

7变色后的蔬菜取出过凉水，沥干水分备用

8杏鲍菇放进微波炉中高火打2分钟备用

9锅内放油，放进肉末炒熟炒香

10加进葱姜蒜和干辣椒炒香

11加进杏鲍菇翻炒平均

12加进1勺生抽翻炒平均

13加进荷兰豆和胡萝卜翻炒平均

14调进食盐

15调进鸡精，翻炒平均后盛盘食用即可

土豆焖饭

素材：土豆中等大小１－２个，香肠１根，鸡蛋一个，葱２－３根，生抽２勺，老抽１勺，料酒半勺，糖一勺，海天拌饭酱２勺，白醋几滴，油适量，大米三人份，水适量。

做法：

1、 将米先浸泡半小时，水量和日常平凡烧饭的量差不多，食指插进锅底，水刚好没过食指一个关节，如图。我习惯滴几滴白醋，如许子米饭更苦涩且不容易变量。

2、 将土豆往皮切成小块，放在水中以免土豆变色，香肠切片。备好葱花和一个鸡蛋。

3、 锅热加油，将土豆块放进锅中翻炒，边上略有焦色即可，不消炒熟。

4、 土豆中调进二大勺海天招牌拌饭酱，再调进生抽、老抽、料酒、糖翻匀，关火。

5、 将锅中土豆连同调味放进电饭锅中，香肠也放进。

6、 电饭煲开启烧饭形式，我家电饭锅精煮是45分钟

7、 根据小我爱好，电饭煲进进保温形式后，开盖打进一个鸡蛋，撒上香葱，然后用筷子拌开，盖上盖焖五钟。

8、 每家煮米饭量有差别，试一下咸淡，酱料能够根据情状再加些。好吧！香馥馥的土豆焖饭开动吧！