10种家常凉菜?冷菜的烹饪方法?

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东乐
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10种家常凉拌菜?

10种家常凉菜?冷菜的烹饪方法?

今天给大家总结了10道营养丰富的凉拌菜,一周不重样,享受美味。

1、小葱拌豆腐

配料:豆腐1块,小葱2块

做法:用开水烫豆腐,然后沥干水分,切成小块备用;小葱洗净切碎备用;在豆腐中加入少许盐和五香粉,搅拌均匀;然后把小葱撒在豆腐上,倒上芝麻油搅拌。豆腐热量低,能增强饱腹感。减肥期间吃一碗葱拌豆腐,营养丰富,不胖。

2、芹菜拌香干

配料:芹菜,香干,蒜,葱

练习:芹菜洗净,切成长条,然后在沸水中煮约1分钟,取出冷水,然后取出沥干备用;大蒜和洋葱切备用;将芹菜、干、洋葱和大蒜放入盆中,加入少许盐、糖、醋、芝麻油、胡椒油搅拌均匀。芹菜和干的热量很低,两者不仅热量不超过标准,而且味道丰富,味道更好。

3、果仁菠菜

配料:菠菜、花生、醋、糖、蒜

做法:菠菜摘洗净,焯一下,然后放入冷水中冷却,捞出晾干备用;将油倒入锅中,用小火炒花生,直到花生的颜色从粉末变红为止;将大蒜切成蒜末备用;将菠菜和蒜末倒入盆中,加入盐、酱油、糖、醋、鸡精、芝麻油搅拌均匀,撒上炒花生即可享用。喜欢吃辣的也可以加点辣椒油。菠菜具有很高的营养价值。用这种方法做的沙拉又酸又甜,味道鲜美,吃起来不胖。

4、凉拌鸡丝

配料:鸡胸肉、胡萝卜、卷心菜、姜、葱、蒜

做法:将鸡胸肉洗净,然后加入沸水中,加入姜和料酒煮1分钟,捞出后冷却,撕成丝备用;胡萝卜和卷心菜洗净后切丝备用;葱蒜切丝,香菜洗净切段备用;准备一个小碗,用酱油、香醋、白糖、鸡精、芝麻油、蚝油、蒜末、五香粉、辣椒粉搅拌均匀;从锅里烧油,将葱蒜放入锅中炒至炒熟,取出葱蒜。将热油倒入料汁碗中搅拌均匀;然后将鸡胸肉、胡萝卜丝和卷心菜丝放入盆中,然后将准备好的料汁倒入盆中搅拌。

5、蒜蓉油麦菜

配料:油麦菜、蒜

做法:将油麦菜洗净,切成小块,放入沸水中焯水,然后取出冷水,再取出沥干水分备用;大蒜准备得更多,然后切成蒜末备用;将油麦菜依次放在盘子里;然后准备一个小碗,将切好的蒜末放入碗中,然后加入盐、酱油、香醋、白糖、芝麻油、蚝油、五香粉、辣椒粉、芝麻,搅拌均匀,倒入盘中;然后在锅里烧油。将烧好的热油倒在油麦菜上即可食用。西兰花和娃娃菜也可以用同样的方法制作。

6、与海带丝混合的金针菇

食材:金针菇1,海带适量,蒜,香菜

练习:切根,然后根据个人喜好撕裂,洗净备用;海带泡好,多倒几次水,然后沥干备用;大蒜切成大蒜,卷心菜切成小块备用;将金针菇、海带丝、大蒜倒入盆中,加入盐、酱油、白醋、糖、芝麻油搅拌均匀;装盘后撒上卷心菜。

7、木耳拌洋葱

配料:木耳、洋葱、小米辣、蒜、香菜

方法:将木耳浸泡在头发中,然后在沸水中煮约5分钟,取出并洗净备用;洋葱可以切成我最喜欢的形状,切成丝;小米辣切碎,大蒜切碎,芫荽切碎备用;然后将木耳、洋葱、小米辣和大蒜放入盆中,加入盐、陈醋、糖和芝麻油,搅拌均匀,放入盘中,撒上芫荽。如果家里有条件,也可以撒一些事先炒好的花生,这样搭配的凉菜味道好,营养丰富。

8、什锦腐竹

配料:腐竹、胡萝卜、芹菜、真菌、大蒜

练习:腐竹和真菌提前浸泡,浸泡好的真菌放入沸水中煮5分钟,浸泡好的腐竹切成沸水半分钟,胡萝卜、芹菜切片,然后放入沸水中煮半分钟,大蒜切成大蒜、香菜备用;准备一个小碗,将大蒜、酱油、醋、糖、盐、芝麻油、胡椒油搅拌均匀;将所有热成分放入盆中,然后将调好的汁液倒在配料上,搅拌均匀,撒上香菜。

9、炝拌土豆丝

配料:土豆、洋葱、胡椒粉、干辣椒

做法:土豆去皮,切丝,用冷水洗两次,然后放入沸水中漂白,一般约1分钟,然后迅速取出冷水,然后从冷水中取出沥干水,然后倒入盆中备用;葱切丝备用;锅烧油,油热葱、干胡椒、胡椒放入锅中,然后将热油倒在土豆丝上;然后加入少许盐、酱油、醋、蚝油、芝麻油和鸡精,搅拌均匀。

10、蒜泥茄子

配料:长茄子、蒜、小米辣、香菜

练习:长茄子洗净后,翻入蒸笼蒸15分钟左右,冷却撕成长条,放入盘子备用(如果不确定茄子是否蒸,用筷子戳,如果扎成熟);大蒜切成蒜末,小米辣切备用;锅里烧油,把蒜末和小米辣倒入锅里炒,然后把油和蒜末倒在茄子上;准备一个小碗,将酱油、醋、糖、盐和芝麻油加入碗中,搅拌均匀;然后将酱汁倒在茄子上,搅拌均匀,撒上香菜。

这10道家常凉拌菜今天推荐给大家,不仅味道好,省事省力省钱。

一、洋葱拌木耳

材料:黑木耳150克,洋葱半,柿子胡椒半,红胡椒半,胡椒1勺,干胡椒2,盐1克,酱油1勺,醋1勺,植物油1勺

做法:1、洋葱,青红椒洗净切丝;用木耳过滚水烫一下

2、将干辣椒切碎,放入勺子中,加入油,放火至辣椒香味

3、搅拌木耳、洋葱、青红椒和料汁(盐、酱油、醋),倒入炒油,翻均匀

二、虾皮老虎菜

配料:2个辣椒,1个葱,1个虾皮,2个香菜,1/2个红辣椒,1/2勺醋,适量芝麻油,1勺酱油,少许鸡精,1/3勺盐

做法:1、虾皮用水清洗,控制水分,葱、辣椒、切丝,香菜切段

2、把所有的食材都放进容器里

3、加入调味料,搅拌均匀,然后装盘

三、拌苦瓜

 配料:苦瓜1,干辣椒2,辣椒8,大蒜2瓣,白糖5克,盐适量,色拉油15毫升

做法:1、将苦瓜洗净,纵向切成两半,去除果肉和瓜子,斜切成2毫米厚的薄片。将干辣椒切成丝,将大蒜切碎备用

 2、将清水倒入锅中,用大火煮沸,加入苦瓜片和少许盐,煮一会儿,取出,立即用冷水冷却,排水,放入盘中,加入糖、蒜末和少许盐,搅拌均匀.

3、用大火加热炒锅中的油,加入胡椒炒香,然后加入胡椒丝,迅速将油倒在苦瓜上

四、皮蛋拌黄瓜

配料:黄瓜1、松花蛋3、蒜5瓣、酱油1/2汤匙、盐1汤匙、陈醋1汤匙、糖1/2汤匙、芝麻油1茶匙、鸡粉1/2茶匙、辣椒油1汤匙

 做法: 1、黄瓜洗净,用盐水浸泡15分钟。黄瓜用刀背拍碎片,皮蛋切瓣,蒜末切碎

 2、混合各种调味料(酱油、盐、陈醋、白糖、芝麻油、鸡粉和辣椒油),将皮蛋和黄瓜放在盘子上,撒上蒜末

 3、淋上调味料就可以上桌享用了

五、香椿拌豆腐

用料:香椿1小把,豆腐1块,盐1茶匙,芝麻油1/2汤匙

做法:1、香椿洗净,用开水烫一下,变绿后沥干水

2、切成香椿碎,豆腐切成小丁,放入沸水锅中焯水,捞出沥干水(焯水时加入适量盐)

3、豆腐丁和香椿碎放入大碗中,加入少许盐和适量香油,搅拌均匀

六、粉丝拌菠菜

配料:菠菜900克,粉丝1,红辣椒半,杏仁12,蚝油少,芝麻油少,色拉油适量,盐4克

 做法:1、菠菜切根,清洗干净,切段;粉丝用冷水浸泡;煮一大锅水,放入菠菜中,加入油和盐,再次煮沸

冷菜的烹饪方法?

冷菜的制作方法主要有拌、炒、酱、腌、卤、冻、酥、熏、腊、水晶等。具体方法如下:

1、拌

将原料或冷热原料切成小丁、丝、条、片等形状,加入各种调味品,然后均匀混合称为混合。混合菜肴具有清爽、清脆的特点。

2、炝

先把生的原料切成丝、片,、块、条等。,用沸水稍微烫一下,或者用油稍微滑一下,然后过滤掉水或油,加入以辣椒油为主的调味品,最后混合。炒菜的特点是鲜醇可口。

3、腌

用调味品浸泡主料。泡菜不同于干泡菜。泡菜以盐为主,腌制方法相对简单。泡菜必须使用多种调味品,味道鲜嫩浓郁。

4、酱

原料先用盐或酱油腌制,放入油、糖、料酒、香料等酱汤中,用旺火煮沸,撇去浮沫,然后用小火煮熟,然后用微火煮浓汤,涂在成品皮上。酱菜味道鲜美。

5、卤

将原料放入准备好的卤汁中,用小火慢慢浸泡,卤汁的味道慢慢渗入原料中。菜肴醇厚、酥脆、腐烂。卤水的内容也很多,以后会特别介绍。

6、酥

酥制冷菜是以醋、糖为主要调料的汤料,经慢火长时间炖煮,使主料酥烂,醇香浓郁。

7、熏

将通过蒸、煮、炸、卤等方法烹制的原料放入密封容器中,点燃燃料,用燃烧过程中的烟熏蒸,将烟熏味炖入原料中,形成特殊风味。熏菜色泽艳丽,熏香醇厚,可延长保存时间。

8、水晶

它也被称为冷冻。其制备方法是将原料放入装有汤和调味品的容器中,在抽屉里蒸,或在锅里慢慢炖,然后自然冷却或放入冰箱冷却。水晶菜具有清澈、明亮、柔软、坚韧、新鲜、醇厚的特点。

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