时序更替，悠然秋尽
明天我们将迎来
又一个节气——立冬
那是冬天的第一个节气
标记着2022年的冬季
正式降临
虽然气候越来越冷
但滏阳河畔龙洞珠泉仍时常吸引着
许多泅水喜好者前来强身健体
人们总能够在那里看到一位
老翁挥臂畅游
他喊杜德云
是浩瀚泅水喜好者中
年龄更高、来得最早
身体程度更好的
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01
与泅水结缘，身心获益
本年82岁的杜德云是和村镇杜庄村人。1966年， 杜德云结业于河北师范大学体育系，后被分配到外县任教。1973年，被调到峰峰矿区体委任篮球锻练兼峰峰体校校长。提起多年来对峙泅水一事，老杜慨叹不已，连称本身“收获颇丰”。
“我曾于1995年和1996年做过两次鼻息肉手术，术后还经常复发，总觉得特殊不温馨。”杜德云说，20年前的冬天，刚下过一场雪，他偶尔到离家两公里的黑龙洞群泉玩耍，发现即便在冷冬，那里泉水的温度也在10度以上，并且冬泳的人特殊多。杜德云猎奇心大起，便也下水游了一番，上岸后觉得十分轻松、舒爽。“我其时已经退休了，时间丰裕，从此便天天来那里泅水。对峙了4年后，我伤风次数明显削减，鼻息肉再也没有爆发过， 身体也越来越好。”
02
参与泅水队，耐烦传技
那些年，黑龙洞群泉时有干涸，杜德云就骑车到四周县区的水域泅水。后来，有3年时间，他分开邯郸往石家庄赐顾帮衬上学的孙女，就对峙在石家庄汊河游了3年。能够说，泅水成为他生活里不成或缺的一部门。
2016年8月，为了更好地开展冬泳那一运动，鼓舞更多人参与此中，峰峰在黑龙洞主泉东侧修建了130米长、7米宽的清水泅水池，还设置了男女更衣室，为广阔泅水喜好者供给了优良的前提。那一来，杜德云泅水的时间和地点就固定了下来。一年四时，他天天一早5点30分起床，先热热身、推拿穴位，然后骑车至黑龙洞泅水池泅水。冬季游一圈儿，即260米；春夏秋季游三圈，6点30分返回家中。
杜德云还参与了一收泅水队，200多位队员中，他的年龄更大，许多人称他为杜教师，有的还亲热地喊他杜爷爷。杜德云经常向四周的人讲述本身的泅水履历，还毫无保留地将蛙泳、仰泳、侧泳、跳水等身手耐烦地教给其他队员，深受各人钦佩。
03
八旬赛小伙，幸福加分
杜德云说，他不只对峙运动，还重视摄生。“我一辈子不抽烟、不饮酒，五谷杂粮都食、荤素皆宜。天天食一个苹果、两个核桃、一个鸡蛋、一把豆类，一把别致蔬菜、一点儿肉，晚上再饮一袋酸牛奶……”说起本身科学又营养的食谱，杜德云津津有味。
虽已是八旬白叟，往年他还与驴友结伴骑车往外埠玩耍，一天往返约160公里，体格和耐力令人钦佩。杜德云深有体味地说：“那都是泅水带给我的益处，如今一天不泅水，我满身都觉得不温馨。”他期看有更多的人加进到泅水步队中来，共享泅水带来的益处与快乐。
“我很撑持老杜的磨练，他身体壮实了，我们在石家庄、广州的两个儿子都能放心地工做，那就是我们全家更大的幸福。”杜德云的老伴韩喜凤也兴奋地说。
摘访中，杜德云还不忘对泅水做个平安提醒，他说，泅水固然好处多多，但要时常谨记平安第一，不到禁游和不明水域泅水，下水前要做好热身，泅水要量力而为不宜时间过长，特殊是老年人和儿童更要做好平安提防办法。总之，平安最重要，期看各人都能在本身喜好的工作中享受生活，获得快乐！
从杜德云身上我们看到，实正的衰朽并非年龄的增长，而是失往本身对峙和热爱的工具。要在年老之后做到生活超卓、精神充足，就要选一个本身喜好的工作，把它做到极致，如许的人生才是有意义的人生。
■编纂：高 杨
■素材：石贵生
■校对：赵飞飞
■编审：穆慧莹
■监造：索银强