40岁女性每天锻炼多少？
早上慢跑，半小时左右，全身细胞都活跃起来。
40岁，已经进入中年，建议不要做剧烈运动，尤其是早上
众所周知，早上不是第一次锻炼。.
建议早上到户外后做伸展运动
然后做一些器械运动
然后走路
当然，有速度，有步骤。
这些都可以健身
你不需要跑步来锻炼
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