燕麦米尽量少食用为什么？
建议尽量少食用燕麦米，由于燕麦米中含有大量的植酸酸，植酸酸会与钙、镁等矿物质结合，影响人体对这些矿物质的吸收。
此外，燕麦米中还含有好些多不易被人体消化的物质，如β-葡聚糖和表皮素，长期摄入过多的这些物质，可能行会对人体健康造成影响。
如果想要补充燕麦的营养成分，可以选择天然燕麦、燕麦片或燕麦粥等含有较少植酸酸和其他物质的燕麦食品，并注意适量摄入，以保证身体健康。
什么是燕麦米？
燕麦米是市面上比较受欢迎的一款杂粮。燕麦米营养非常丰富，不仅含有脂肪还含有氨基酸以及维生素等等，其中燕麦米含有的维生素e含量比较高，甚至比我们平时食用的大米还要高。燕麦米是一款非常健康的食材，有年延益寿等功效。
燕麦米是一种世界公认的营养价值高的杂粮之一,其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面，对老年人增进体力、延年益寿大有裨益。
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